Przepis na Keto Placki z Mąki Migdałowej z Malinami

Ostatnio Zaktualizowane 30 września, 2023 przez Aneta Florczyk

Placki, placuszki oraz naleśniki z mąki migdałowej to popularne dania w diecie ketogenicznej. Nie zawierają cukru i mają bardzo małą ilość węglowodanów.

Mąka migdałowa jest doskonała na diecie keto, ponieważ jest dość uboga w węglowodany, ale wysoka w zdrowe tłuszczach i białko, co wspiera stan ketozy. Dodatkowo, zawiera także błonnik, który pomaga w utrzymaniu sytości oraz poprawia trawienie, co sprawia, że jest to świetny wybór dla osób poszukujących zdrowszych alternatyw dla tradycyjnych mąk na diecie low carb.

Keto Placki z Mąki Migdałowej z Malinami

Aneta Florczyk
Placki, placuszki oraz naleśniki z mąki migdałowej to popularne dania w diecie ketogenicznej. Nie zawierają cukru i mają bardzo małą ilość węglowodanów.
Czas Całkowity 12 minutes
Rodzaj dania Breakfast, Dessert, Snack
Ilość porcji 2 porcje
Kalorie 338 kcal

Składniki
  

  • 2 sztuki jajka
  • 30 gram śmietanka 36%
  • 30 gram mąka migdałowa
  • 30 gram maliny
  • 25 gram mascarpone
  • 15 gram migdały w płatkach
  • 5 gram olej kokosowy

Instrukcja
 

  • Jajka połącz ze śmietanką. Dodaj mąkę migdałową, wymieszaj.
  • Na patelni rozgrzej olej kokosowy nierafinowany i usmaż placki dowolnej wielkości.
  • Podawaj z serkiem mascarpone, malinami i płatkami migdałów.

Dodatkowe informacje

Cały przepis ma następujące makro:
  • 677 kcal
  • Białko 25,7 g
  • Tłuszcz 59,7 g
  • Węglowodany przyswajalne 8,4 g
  • Błonnik 7,3 g

Sprawdź także przepisy na inne keto naleśniki.

5/5 - (1 vote)
Aneta Florczyk

Z dumą mogę powiedzieć, że jestem 4-krotną mistrzynią świata sportów siłowych. Jednak to, co naprawdę sprawia mi radość, to pomaganie innym w osiągnięciu celów dietetycznych, podróżowanie oraz wychowywanie dzieci. Jako dietetyk specjalizujący się w diecie ketogenicznej, pomagam ludziom poprzez dostarczanie wiedzy i inspiracji do zdrowego gotowania i odżywiania. Więcej o mnie tutaj

-50% Wszystkie DIETY

Darmowy Jadłospis

SKUTECZNY W ODCHUDZANIU!

Rabat 10 % z hasłem: NR2023