Przepis na Keto Placki Twarogowe z Mąki Kokosowej

Ostatnio Zaktualizowane 2 października, 2023 przez Aneta Florczyk

Keto placki twarogowe to szybki, smaczny, niskowęglowodanowy posiłek bez cukru, idealnie nadający się na śniadanie ketogeniczne. 

Dzięki zawartości tłustego twarogu i mąki kokosowej, placki są doskonale zbilansowane pod kątem makroskładników, a także oferują satysfakcjonującą teksturę i smak. Dodatek wanilii i erytrolu nadaje im przyjemnej słodyczy, zachowując niski poziom węglowodanów.

Keto Placki Twarogowe z Mąki Kokosowej

Aneta Florczyk
Keto placki twarogowe to szybki, smaczny, niskowęglowodanowy posiłek bez cukru, idealnie nadający się na śniadanie ketogeniczne.
Czas Całkowity 15 minuty
Rodzaj dania Breakfast, Dessert, Side Dish
Ilość porcji 2 porcje
Kalorie 554 kcal

Składniki
  

  • 250 gram Twaróg tłusty
  • 3 sztuki jajka
  • 2.5 łyżki Olej kokosowy
  • 40 gram Erytrol 
  • 30 gram Mąka kokosowa
  • 1 łyżeczka Proszek do pieczenia
  • 2 gramy Ekstrakt waniliowy
  • 1 szczypta sól

Instrukcja
 

  • W misce dokładnie wymieszaj twaróg, jaja, mąkę kokosową, erytrol, ekstrakt, proszek do pieczenia i sól.
  • Na patelni rozgrzej olej kokosowy nierafinowany (doda kokosowego smaku)
  • Łyżką nabierz trochę masy i usmaż ją na złoty kolor z obu stron.

Dodatkowe informacje

Rozkład makroskładników:
  • 1 z 2 porcji: 554 kcal
  • Białko: 36,3 g
  • Tłuszcz: 40,6 g
  • Węglowodany przyswajalne: 7,9 g
  • Błonnik: 6 g
3.6/5 - (46 votes)
Aneta Florczyk

Z dumą mogę powiedzieć, że jestem 4-krotną mistrzynią świata sportów siłowych. Jednak to, co naprawdę sprawia mi radość, to pomaganie innym w osiągnięciu celów dietetycznych, podróżowanie oraz wychowywanie dzieci. Jako dietetyk specjalizujący się w diecie ketogenicznej, pomagam ludziom poprzez dostarczanie wiedzy i inspiracji do zdrowego gotowania i odżywiania. Więcej o mnie tutaj

-50% Wszystkie DIETY

Darmowy Jadłospis

SKUTECZNY W ODCHUDZANIU!

Rabat 10 % z hasłem: NR2023