Brzoskwinia – Kcal i Węglowodany

Ostatnio Zaktualizowane 13 maja, 2023 przez Aneta Florczyk

Dowiedz się więcej o kaloriach, węglowodanach i wartościach odżywczych brzoskwini oraz jak wpasować je w swoją codzienną dietę.

Brzoskwinie to smaczne, soczyste owoce, które kojarzą się z letnimi dniami i słonecznymi popołudniami. Ale czy wiesz, że te pyszne owoce mają również wiele korzyści zdrowotnych i że mogą być doskonałym uzupełnieniem Twojej diety? W tym artykule przyjrzymy się bliżej kaloriom, węglowodanom i wartościom odżywczym brzoskwini.

Ile kalorii ma brzoskwinia w 100 g?

W 100 g świeżych brzoskwiń znajduje się około 50 kcal. Brzoskwinie są więc niskokalorycznym owocem, idealnym dla osób dbających o linię lub chcących schudnąć.

Ile waży jedna duża brzoskwinia i ile ma kcal?

Duża brzoskwinia waży średnio 175 g, co oznacza, że zawiera około 87 kcal. Można ją więc spożywać bez wyrzutów sumienia, nawet jeśli jesteś na diecie.

Ile waży mała brzoskwinia i ile ma kcal?

Mała brzoskwinia waży około 120 g, a więc dostarcza około 60 kcal. To świetna, niskokaloryczna przekąska, którą można cieszyć się w dowolnym momencie dnia.

Ile kcal ma brzoskwinia lodowa – płaska?

Brzoskwinia lodowa, inaczej płaska, waży około 150 g i zawiera około 69 kcal. To kolejny smaczny i zdrowy wybór dla osób dbających o swoje zdrowie i sylwetkę.

Sprawdź także ile kalorii ma morela.

Brzoskwinia węglowodany

Brzoskwinie są źródłem węglowodanów, które dostarczają organizmowi energii. W 100 g brzoskwiń znajduje się około 12 g węglowodanów przyswajalnych i 2,3 g błonnika.

Czy brzoskwinie mają dużo cukru?

Chociaż brzoskwinie zawierają cukry, to jednak nie są one źródłem pustych kalorii. Cukry w brzoskwini to głównie fruktoza, która jest naturalnym, zdrowszym źródłem energii niż biały cukier. Ponadto brzoskwinie dostarczają błonnik, witaminy i minerały, które przyczyniają się do ogólnego stanu zdrowia. 100 g brzoskwiń zawiera 12 g cukru. 

Czy brzoskwinie można jeść na noc?

Brzoskwinie są lekkim i niskokalorycznym owocem, więc można je jeść na noc, jeśli masz ochotę na coś słodkiego. Dzięki zawartości błonnika brzoskwinie mogą pomóc w utrzymaniu uczucia sytości i regulacji trawienia. Jednak warto pamiętać, że jedzenie dużych ilości owoców przed snem może wpłynąć na jakość snu, szczególnie u osób wrażliwych na wzrost poziomu cukru we krwi.

Czy brzoskwinie można jeść codziennie?

Tak, brzoskwinie można jeść codziennie, szczególnie gdy są w sezonie. Są bogate w witaminy, minerały i błonnik, co może przyczynić się do zdrowszej diety i lepszego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że równie ważne jest spożywanie różnorodnych owoców, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Podsumowanie

Brzoskwinie to pyszne, niskokaloryczne owoce, które można włączyć do swojej codziennej diety. Są bogate w witaminy, minerały i błonnik, co przyczynia się do zdrowego stylu życia. Warto jednak pamiętać, że spożywanie różnorodnych owoców jest kluczem do zdrowej diety. Teraz, gdy wiesz więcej o wartościach odżywczych brzoskwiń, możesz śmiało sięgnąć po te owoce, aby dodać swojej diecie więcej smaku i zdrowia.