Cukinia – Kcal, Waga, Węglowodany

Ostatnio Zaktualizowane 25 kwietnia, 2023 przez Aneta Florczyk

Dowiedz się wszystkiego o kaloriach w cukinii, czyli ile kcal ma bez skórki, pieczona, smażona w panierce, duszona, ile waży i ile ma węglowodanów.

Cukinia to popularne warzywo, które ma bardzo dużo fanów dzięki swoim zdrowotnym właściwościom i wszechstronnemu zastosowaniu w kuchni. Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii ma cukinia w różnych formach, ten artykuł jest dla Ciebie! Znajdziesz tutaj szczegółowe informacje na temat kalorii w cukinii oraz odpowiedzi na pytania, czy cukinia jest dobra na odchudzanie, czy smażona cukinia jest zdrowa, ile waży przeciętna cukinia i wiele więcej.

Ile kcal ma cukinia bez skórki w 100 g

W 100 g cukinii bez skórki znajdziemy jedynie około 17 kcal, co sprawia, że jest to jedno z najmniej kalorycznych warzyw. Cukinia bez skórki to doskonały wybór dla osób dbających o linię. 

Ile waży przeciętna cukinia i ile ma kalorii

Przeciętna cukinia waży około 250-300 gramów i zawiera około 42,5 – 51 kalorii. To naprawdę niewiele, co czyni cukinię doskonałym dodatkiem do diety niskokalorycznej.

Ile waży i ile ma kcal szklanka startej cukinii

Szklanka startej cukinii waży mniej więcej 150 g. W szklance startej cukinii znajdziemy około 25,5 kcal.

Ile kcal ma cukinia pieczona

100 g pieczonej cukinii zawiera około 20 kcal. Cukinia pieczona to smaczne i niskokaloryczne danie.  Warto pamiętać, że wartość kaloryczna może nieco wzrosnąć, jeśli użyjemy tłuszczu do pieczenia. 

Ile kcal ma cukinia smażona?

100 g smażonej cukinii w panierce zawiera około 100 kcal. Panierka i tłuszcz użyty do smażenia znacznie zwiększają kaloryczność potrawy. Smażona cukinia w panierce to przekąska, która niestety nie należy do najzdrowszych. 

Ile kcal ma cukinia duszona

100 g duszonej cukinii zawiera tylko około 18 kcal, co czyni ją doskonałym dodatkiem do wielu potraw. Cukinia duszona to kolejna zdrowa opcja przygotowania tego warzywa. 

Cukinia węglowodany

W 100 g cukinii znajdziemy jedynie około 3,2 g węglowodanów, z czego 1 g to błonnik. To sprawia, że cukinia jest doskonałym wyborem dla osób na diecie niskowęglowodanowej.

Czy cukinia ma dużo cukru?

Cukinia zawiera niewiele cukrów prostych. W 100 g cukinii znajdziemy jedynie około 2,2 g cukrów. Dzięki temu jest to warzywo, które można spokojnie spożywać przez osoby dbające o poziom cukru we krwi czy na diecie niskocukrowej.

Czy cukinia jest dobra na odchudzanie?

Cukinia jest doskonałym wyborem dla osób pragnących schudnąć. Ze względu na niską kaloryczność, małą ilość węglowodanów i wysoką zawartość błonnika, cukinia doskonale sprawdzi się w diecie odchudzającej. Błonnik pomaga w regulacji trawienia, a także daje uczucie sytości na dłużej.

Czy smażona cukinia jest zdrowa?

Smażona cukinia w panierce nie należy do najzdrowszych przekąsek, ponieważ smażenie na głębokim tłuszczu oraz panierka zwiększają kaloryczność oraz zawartość tłuszczu w potrawie. Jeśli jednak zdecydujesz się na smażoną cukinię, wybierz opcję smażenia na niewielkiej ilości zdrowego tłuszczu, np. oliwy z oliwek, i unikaj panierki.

Podsumowanie

Cukinia to niskokaloryczne warzywo, które może być przyrządzane na wiele sposobów. Cukinia jest również dobra na odchudzanie, ponieważ ma niską zawartość węglowodanów i cukrów oraz wysoką zawartość błonnika. Smażona cukinia nie jest najzdrowszym wyborem, ale można ją przyrządzić w zdrowszy sposób, unikając panierki i smażenia na głębokim tłuszczu.