Truskawki – Kcal, Waga, Węglowodany

garść truskawek

Znajdziesz tu wszystko, co musisz wiedzieć o kaloriach, wadze i węglowodanach w truskawkach, aby cieszyć się nimi w swojej diecie.

Truskawki to ulubione owoce wielu osób, nie tylko ze względu na swój wyjątkowy smak, ale także ze względu na liczne korzyści zdrowotne. Warto jednak zadać sobie pytanie, jak truskawki wpływają na naszą dietę, szczególnie pod kątem kalorii, wagi i zawartości węglowodanów. W tym artykule przyjrzymy się bliżej truskawkom, aby rozwiać wszelkie wątpliwości związane z tymi pysznymi owocami.

Ile kalorii mają truskawki w 100 g?

Truskawki są jednym z najmniej kalorycznych owoców, co czyni je doskonałym dodatkiem do zdrowej diety. W 100 gramach truskawek znajdziemy jedynie około 33 kcal. Dzięki temu można się nimi zajadać bez obaw o nadmierne kalorie.

Ile kalorii ma garść truskawek?

Ilość kalorii w garści truskawek zależy od ich wielkości i wagi. Przyjmuje się jednak, że garść truskawek to około 10 owoców, co odpowiada mniej więcej 150 gramom. W takiej porcji truskawek znajdziemy około 49 kcal.

Ile kcal ma jedna truskawka?

Kaloryczność pojedynczej truskawki zależy od jej wagi. Średnia truskawka waży około 15 gramów i zawiera około 5 kcal. Oczywiście, większa truskawka będzie miała nieco więcej kalorii, a mniejsza – mniej.

Ile waży szklanka truskawek i ile ma kalorii?

Szklanka truskawek to popularna miara w przepisach kulinarnych. Przyjmuje się, że szklanka truskawek waży około 150 gramów. W takiej porcji truskawek znajdziemy około 49 kcal.

Ile ważą truskawki?

Waga truskawek może się różnić w zależności od wielkości owoców. Małe truskawki mogą ważyć około 5 gramów, średnie około 15 gramów, a duże nawet 30 gramów. Warto pamiętać, że większe truskawki zazwyczaj mają więcej kalorii, ale nadal stanowią niskokaloryczny wybór w porównaniu z innymi owocami.

Ile truskawki mają węglowodanów?

Truskawki są owocami o stosunkowo niskiej zawartości węglowodanów. W 100 gramach truskawek znajduje się około 6 gramów węglowodanów przyswajalnych. Większość z nich to cukry proste, takie jak fruktoza, które są szybko przyswajane przez organizm. Warto jednak pamiętać, że truskawki dostarczają także błonnika pokarmowego, który korzystnie wpływa na trawienie. W 100 gramach truskawek znajduje się około 2 g błonnika.

Czy truskawki tuczą?

Ze względu na niską kaloryczność i zawartość węglowodanów, truskawki nie są owocami, które sprzyjają tyciu. Oczywiście, jak w przypadku każdego pokarmu, klucz do zachowania zdrowej masy ciała tkwi w umiarkowaniu. Truskawki są bogate w witaminy i minerały, co czyni je wartościowym elementem zdrowej diety.

Czy nadmiar truskawek szkodzi?

Umiarkowanie jest kluczowe w przypadku każdej diety. Chociaż truskawki są zdrowe i niskokaloryczne, nadmiar owoców może prowadzić do nadmiernego spożycia cukrów prostych. W dużych ilościach mogą one negatywnie wpłynąć na poziom cukru we krwi oraz zdrowie jamy ustnej. Ponadto, niektóre osoby mogą być uczulone na truskawki, co może wywołać reakcje alergiczne. Dlatego warto zachować umiar i cieszyć się truskawkami jako częścią zrównoważonej diety.

Podsumowanie

Truskawki to smaczne i zdrowe owoce, które oferują wiele korzyści dla naszego zdrowia. Są niskokaloryczne, mają stosunkowo niewiele węglowodanów i dostarczają wielu wartościowych składników odżywczych. 

5/5 - (1 vote)
Aneta Florczyk

Z dumą mogę powiedzieć, że jestem 4-krotną mistrzynią świata sportów siłowych. Jednak to, co naprawdę sprawia mi radość, to pomaganie innym w osiągnięciu celów dietetycznych, podróżowanie oraz wychowywanie dzieci. Jako dietetyk specjalizujący się w diecie ketogenicznej, pomagam ludziom poprzez dostarczanie wiedzy i inspiracji do zdrowego gotowania i odżywiania.

Rabat 10 % z hasłem: NR2023