Morela – Kcal, Waga, Zdrowie
Ostatnio Zaktualizowane 13 maja, 2023 przez Aneta Florczyk
Odkryj wartość odżywczą moreli, od kalorii po korzyści dla zdrowia. Dowiedz się, czy morele są dobre na odchudzanie a także porównaj morele z brzoskwiniami.
Spis treści
1 Mała Morela: Waga i Kalorie
Średnio jedna świeża morela waży około 45 gramów i zawiera zaledwie 22,5 kalorii.
Suszona Morela: Waga i Kalorie
Jedna średnia suszona morela waży około 8 gramów i zawiera około 24 kalorie.
Czy morele są zdrowe
Morele są nie tylko niskokaloryczne, ale również zdrowe, ponieważ są bogate w wiele istotnych składników odżywczych. To doskonałe źródło witamin A i C, które są niezbędne dla zdrowia skóry i układu odpornościowego.
Czy Morele są Dobre na Odchudzanie?
Tak, morele są dobre na odchudzanie. Dzięki niskiej zawartości kalorii i wysokiej zawartości błonnika, morele mogą pomóc Ci czuć się pełnym, co pomaga kontrolować spożycie kalorii.
Co Lepsze dla Zdrowia: Morele czy Brzoskwinie?
Morele i brzoskwinie są obie smaczne i zdrowe. Obie są bogate w witaminach i minerałach, ale brzoskwinie mają nieco więcej kalorii i cukru. Morele są bogate w witaminę A, która jest ważna dla zdrowia oczu i skóry, a także zawierają nieco więcej błonnika. Z drugiej strony, brzoskwinie zawierają więcej witaminy C i potasu. Wybór między nimi może zależeć od twoich indywidualnych preferencji i celów dietetycznych.
Ile Dziennie Można Jeść Moreli?
Zaleca się spożywanie od jednej do dwóch porcji owoców dziennie, co oznacza, że możesz bezpiecznie spożywać 3-4 świeże morele lub 7-8 suszonych moreli dziennie. Pamiętaj jednak, że ważne jest, aby utrzymać zrównoważoną dietę, która obejmuje różne owoce i warzywa.
Czy suszone morele są bardziej kaloryczne
Tak, suszone morele są bardziej kaloryczne niż świeże. Proces suszenia usuwa wodę z owoców, pozostawiając więcej cukru i składników odżywczych w mniejszej objętości.
Podsumowanie
Podsumowując, morela jest doskonałym wyborem dla osób szukających zdrowego, niskokalorycznego owocu. Morele są bogate w wiele ważnych składników odżywczych, w tym witaminę A, witaminę C i błonnik, a także są dobre na odchudzanie. Morela to owoc, który zasługuje na uwagę, zarówno ze względu na swoje korzyści zdrowotne, jak i smak. Bez względu na to, czy preferujesz je świeże, czy suszone, morele są zdrowym wyborem, który może wspierać twoje cele odżywcze. Pamiętaj, że kluczem jest zrównoważona dieta i umiarkowane spożycie.
