Tost z Serem – Kcal, Waga, Zdrowie
Ostatnio Zaktualizowane 25 maja, 2023 przez Aneta Florczyk
Odkryj, ile kalorii zawierają różne rodzaje tostów z serem. Poznaj także ich wagę i wpływ tostów na dietę.
Spis treści
Ile kalorii ma 1 tost z serem i ile waży
Klasyczny tost z serem, przygotowany na chlebie maślanym, zawiera średnio 130 kcal, a jego waga wynosi około 47g. Wartości te mogą jednak różnić się w zależności od ilości sera użytego oraz typu chleba.
2 tosty z serem kcal i waga
2 tosty z serem mają średnio 260 kcal i ważą około 94g.
Ile kcal ma 1 tost pełnoziarnisty z serem
Tost pełnoziarnisty z serem zawiera średnio 121 kcal. Waga tego tostu wynosi około 43g.
Tost z serem i szynką kcal
Klasyczny tost z serem i szynką drobiową waży średnio 67g i zawiera około 147 kcal.
Tost z serem i ketchupem kcal
- Tost z serem i ketchupem z chleba maślanego waży około 57g i zawiera kcal 140 kcal.
- Tost z serem i ketchupem z chleba pełnoziarnistego waży około 53g i zawiera 131 kcal.
Tost z serem i majonezem kcal
- Tost z serem i majonezem z chleba maślanego waży około 67g i zawiera kcal 210 kcal.
- Tost z serem i majonezem z chleba pełnoziarnistego waży około 63g i zawiera 201 kcal.
Tost z serem i pieczarkami kcal
- Tost maślany z serem i pieczarkami zawiera średnio 140 kcal i waży około 57g.
- Tost pełnoziarnisty z serem i pieczarkami zawiera średnio 131 kcal i waży około 53g.
Czy tosty są kaloryczne
Tosty mogą być kaloryczne, zwłaszcza jeśli dodasz do nich dodatkowe składniki, takie jak majonez. Ale istnieją także niskokaloryczne wersje tostów, które można włączyć do diety.
Jak zrobić fit tosty
Aby zrobić fit tosty, wybierz chleb niskokaloryczny, użyj chudego sera i dodaj warzywa, takie jak szpinak lub pomidory. Unikaj dodawania majonezu czy dużej ilości masła, które znacznie zwiększają ilość kalorii.
Podsumowanie
Tosty z serem to smaczne i sycące przekąski, które można dostosować do swojego stylu życia i preferencji dietetycznych. Pamiętaj, że kalorie i waga tostów mogą się różnić w zależności od użytych składników i ich ilości. Chociaż niektóre dodatki mogą znacznie zwiększyć liczbę kalorii, istnieją również zdrowe alternatywy, które pomogą Ci utrzymać dietę na właściwym torze.
