Przepis na Najlepsze Tosty z Jajkiem i Awokado
Ostatnio Zaktualizowane 25 maja, 2023 przez Aneta Florczyk
Tosty z jajkiem i awokado to szybki, prosty i smaczny sposób na zrobienie pysznego i zdrowego śniadania lub lunchu bogatego w wartości odżywcze.
To połączenie chrupiącego tosta, delikatnego jajka i kremowego awokado jest idealne dla tych, którzy lubią łatwe i pożywne posiłki. W tym artykule podzielę się z Wami moim sposobem na tosty z jajkiem i awokado oraz kilkoma wskazówkami, jak je przygotować idealnie.
Spis treści
Jak zrobić najlepsze tosty z jajkiem i awokado – Przepis
Oto jak zrobić tosty z awokado i jajkiem na szybko:
Składniki:
- 2 kromki chleba tostowego
- 1 jajko
- 70 g awokado
- Sól i pieprz
- Szczypta czosnku granulowanego
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 10 g masła klarowanego
Instrukcja przygotowania:
- Rozgrzej patelnię i dodaj masło.
- Kiedy masło się rozpuści, dodaj jajko i usmaż je na małym ogniu tak aby żółtko było płynne.
- Podczas smażenia jajka, przygotuj awokado. Oczyść, usuń pestkę i rozgnieć miąższ w misce.
- Dodaj sok z cytryny, czosnek granulowany i dokładnie wymieszaj.
- Kiedy jajko będzie gotowe, wyjmij je z patelni i odstaw na bok.
- Na tej samej patelni opiecz kromki chleba tostowego, aż staną się złociste z obu stron.
- Gdy kromki są gotowe, posmaruj jedną przygotowanym wcześniej awokado.
- Następnie połóż drugą kromkę opieczonego tosta i na wierzch ułóż jajko, posyp solą i pieprzem.
- Podawaj natychmiast.
Sprawdź kaloryczność tostów z serem.
Ile kalorii ma tost z awokado i jajkiem
Tak przygotowane tosty z jajkiem i awokado mają 452 kcal
Tutaj sprawdzisz kalorie i wartości odżywcze awokado.
Wskazówki dotyczące przygotowania tostów z jajkiem i awokado
- Użyj dojrzałych awokado, które łatwiej rozgnieść i mają bogatszy smak.
- Dodaj sok z cytryny do awokado, aby zapobiec jego brązowieniu i nadać mu świeżości.
- Smaż jajka na małym ogniu, aby były delikatne i miękkie.
- Posyp tosty solą i pieprzem tuż przed podaniem, aby uwydatnić smaki.
Kilka pomysłów na zmianę smaku tostów z jajkiem i awokado
- Dodaj do tostów kiełki, aby dodać chrupkości i wzbogacić smak.
- Posyp tosty parmezanem, aby dodać nutkę wytrawnego smaku.
- Zamiast smażenia jajek, można je ugotować na miękko i dodać na wierzch tostów.
- Zmiksuj awokado z kawałkiem mango lub ananasa, aby dodać owocowej nuty do tostów.
Często zadawane pytania
Czy tosty z jajkiem i awokado są zdrowe?
Tosty z jajkiem i awokado to pyszne i zdrowe danie. Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik, a jajka są źródłem białka i witaminy D.
Jakie są alternatywne składniki dla chleba tostowego?
Możesz użyć innych rodzajów chleba, takich jak chleb pełnoziarnisty, bułka pszenna lub chleb z orzechami. Możesz również użyć placków tortilli lub chrupiącej sałaty, jeśli wolisz.
Czy mogę dodać dodatkowe składniki do tostów?
Oczywiście! Możesz dodać dodatkowe składniki, takie jak pomidory, ogórki, papryki, ser czy bekon, aby dopasować tosty do swojego gustu.
Podsumowanie
Tosty z jajkiem i awokado to idealny wybór na szybkie i pożywne śniadanie lub lunch. Są proste w przygotowaniu, a jednocześnie smaczne i zdrowe. Mają wiele możliwości modyfikacji i dostosowania do swojego gustu. Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Wam stworzyć idealne tosty i cieszyć się ich smakiem o każdej porze dnia.
Podsumowanie
Nazwa przepisu
Najlepsze tosty z jajkiem i awokado
Autor
Aneta Florczyk
Opublikowane
Czas całkowity
Średnia ocena
Based on 1 Review(s)
