Kopytka – Kcal, Waga, Zdrowie

Ostatnio Zaktualizowane 19 maja, 2023 przez Aneta Florczyk

Odkryj ile kalorii kryje się w kopytkach. Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych tego popularnego dania i jak wpływa ono na zdrowie.

Kopytka waga i kalorie 1 sztuka

Średnio jedno kopytko waży około 20g i zawiera około 25 kcal.

Kopytka kalorie w 100 g

Klasyczne kopytka, gotowane bez dodatków, zawierają około 125 kcal na 100 g. Pamiętaj jednak, że kaloryczność potrawy zależy od dodatków, które do niej dodasz.

Sprawdź także ile kalorii mają kluski śląskie.

Różne warianty kopytek i ich kaloryczność

Zróżnicowanie polskiej kuchni pozwala na wiele wariantów podania kopytek. Przyjrzyjmy się kaloryczności najpopularniejszych z nich:

Kopytka z Biedronki kcal

Kopytka dostępne w popularnej sieci Biedronka firmy Swojska Chata mają około 148 kcal w 100g. Są więc nieco bardziej kaloryczne od domowych.

Kopytka z serem kcal

Dodanie sera do kopytek zwiększa ich kaloryczność. 100g kopytek z serem to około 143 kcal.

Kopytka z sosem pieczarkowym kcal

Kopytka z sosem pieczarkowym to prawdziwy rarytas. Niestety, sos pieczarkowy dodaje kalorii – 100g takiej potrawy to około 200 kcal.

Kopytka smażone kcal

Smażone kopytka to bomba kaloryczna. 100g takich kopytek to aż 250 kcal. Warto więc pamiętać o umiarze.

Czy kopytka są zdrowe na diecie?

Kopytka mogą być zdrowym elementem diety, jeśli spożywane są z umiarem i w połączeniu z odpowiednimi dodatkami. Choć są dość kaloryczne, zawierają też wiele wartościowych składników odżywczych. Białko i błonnik zawarte w ziemniakach i mące mogą przyczyniać się do uczucia sytości, co jest kluczowe podczas diety.

Podczas diety kluczem jest umiar. Kopytka można bez problemu włączyć do swojego jadłospisu, jeśli tylko nie przesadzimy z ich ilością oraz kalorycznymi dodatkami. Najlepiej wybierać lekkie sosy na bazie warzyw lub chudego mięsa.

Czy kopytka mają dużo kalorii?

Czy kopytka to bomba kaloryczna? Cóż, wszystko zależy od porównania. W porównaniu do sałatki, kopytka mają więcej kalorii. Jednak w porównaniu do tłustych dań typu fast food, kopytka mogą wydawać się lekkim posiłkiem.

Kopytka a inne dania – porównanie kaloryczności

100g kopytek to około 125 kcal. Dla porównania, 100g pizzy to aż 262 kcal, a 100g frytek – około 300 kcal. Patrząc na te liczby, kopytka wypadają całkiem nieźle.

Podsumowanie

Kopytka to pyszne i satysfakcjonujące danie, które można dostosować do wielu diet. Choć są dość kaloryczne, to zawierają też wiele wartościowych składników odżywczych. Kluczem jest umiar – jeśli nie przesadzisz z ilością i dodatkami, kopytka mogą stanowić zdrowy element Twojej diety.