Ser Feta – Kcal i Wartości Odżywcze

Ostatnio Zaktualizowane 6 stycznia, 2024 przez Aneta Florczyk

Porównaj kaloryczność różnych rodzajów sera feta, dowiedz się o wartościach odżywczych i sprawdź, czy jest dobrym wyborem na diecie odchudzającej.

100 g Sera Feta Kcal: Chudy, Półtłusty, z Biedronki, Mlekovita, Favita

Ser feta charakteryzuje się zróżnicowaną zawartością kalorii w zależności od jego rodzaju i producenta.

Chudy Ser Feta

100 gramów chudego greckiego sera feta z mleka owczego i koziego zawiera około 240 kcal.

Półtłusty Ser Feta

100 gramów półtłustego greckiego sera feta z mleka owczego i koziego zawiera około 265 kcal.

Ser Feta z Biedronki

Ser feta  Elios oferowany przez popularną sieć sklepów Biedronka zawiera około 276 kcal na 100 gramów.

Ser Feta Favita firmy Mlekovita

Ser feta Favita to produkt firmy Mlekovita i zawiera:

• Półtłusty – 190 kcal w 100g
• Tłusty – 218 kcal w 100g

Ser Feta Wartości Odżywcze

Oto kilka ważnych wartości odżywczych sera feta:

• Białko: Ser feta jest dobrym źródłem wysokowartościowego białka. Białko jest niezbędne do budowy i naprawy tkanek w organizmie, oraz wspiera uczucie sytości.

• Tłuszcze: Ser feta jest serem o zawartości tłuszczu, ale większość tłuszczu w nim zawartego pochodzi z kwasów tłuszczowych jednonienasyconych. Kwas tłuszczowy jednonienasycony, taki jak kwas oleinowy, może mieć korzystny wpływ na zdrowie serca.

• Wapń: Ser feta jest źródłem wapnia, który jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów. Wapń również odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego.

• Witaminy: Ser feta zawiera różne witaminy, w tym witaminę B2 (ryboflawinę) i witaminę B12. Witamina B2 jest niezbędna do produkcji energii w organizmie, a witamina B12 jest ważna dla zdrowia układu nerwowego i produkcji czerwonych krwinek.

• Składniki mineralne: Ser feta jest również źródłem innych składników mineralnych, takich jak fosfor, cynk, potas i magnez. Fosfor jest niezbędny dla zdrowych kości, cynk wspomaga układ odpornościowy, potas reguluje równowagę elektrolitową, a magnez odgrywa rolę w wielu procesach metabolicznych w organizmie.

Warto pamiętać, że ser feta jest również bogaty w sód. Osoby z nadciśnieniem tętniczym lub innymi schorzeniami, które wymagają ograniczenia spożycia sodu, powinny spożywać ser feta umiarkowanie.

Sprawdź też ile kalorii ma rukola.

Czy Ser Feta jest Dobry na Diecie Odchudzającej?

Mimo że ser feta ma dość dużo kalorii, jest także bogaty w białko, które pomaga budować i utrzymać masę mięśniową, a także daje uczucie sytości. Może więc być dobrym wyborem dla osób na diecie odchudzającej, pod warunkiem umiarkowanego spożycia.

Czy Ser Feta ma Dużo Kalorii?

Choć kaloryczność sera feta zależy od producenta i typu, zazwyczaj dostarcza on od 190 do 280 kcal na 100 gramów. Jest więc stosunkowo kalorycznym produktem, ale także bogatym źródłem białka i innych składników odżywczych.

Czy Ser Feta ma Dużo Cholesterolu?

Ser feta zawiera umiarkowane ilości cholesterolu, wynoszące średnio około 50 mg na 100 gramów. Warto jednak pamiętać, że cholesterol dietetyczny nie wpływa tak znacząco na poziom cholesterolu we krwi, jak pierwotnie myślano.

Podsumowanie

Ser feta jest smacznym i odżywczym wyborem dla miłośników serów. Wartości kaloryczne różnych rodzajów sera feta wahają się między 180 a 250 kcal na 100 gramów. Jest źródłem białka, wapnia i wielu witamin, co czyni go dobrym dodatkiem do diety. Pomimo zawartości cholesterolu, jest to umiarkowany poziom, który nie powinien przeszkadzać w zdrowym stylu życia. Pamiętaj jednak, aby spożywać ser feta z umiarem, zwłaszcza na diecie odchudzającej.

Sprawdź także:

Produkty Bogate w Wapń – Źródła Wapnia w Diecie