Kabanos – Kcal, Waga, Zdrowie

Ostatnio Zaktualizowane 2 maja, 2023 przez Aneta Florczyk

Odkryj informacje dietetyczne o kabanosach – ile kalorii mają, jakie są ich rodzaje, czy są zdrowe i czy można jeść je podczas diety redukcyjnej.

Ile kalorii ma kabanos i ile waży?

Kabanos drobiowy 

Kabanos drobiowy to przekąska wykonana z mięsa drobiowego, takiego jak kurczak lub indyk. Kabanosy drobiowe Tarczyński: 

• jedna sztuka waży około 15 gramów i może zawierać około 81 kalorii
• 100 gramów może zawierać 542 kalorie 

Kabanos wieprzowy

Kabanos wieprzowy tarczyński to przekąska wykonana z mięsa wieprzowego. 

Kabanosy wieprzowe Tarczyński: 

• jedna sztuka waży około 15 gramów i może zawierać około 73 kalorii
• 100 gramów może zawierać 490 kalorie 

Czy kabanosy są zdrowe?

Kabanosy, choć smaczne, nie są uważane za produkt zdrowy, gdyż są wysoko przetworzone, zawierają dużo tłuszczu nasyconego i soli. Spożywanie ich z umiarem i okazjonalnie nie powinno jednak wpłynąć negatywnie na zdrowie.

Czy kabanosy są kaloryczne?

Tak, kabanosy są dość kaloryczne i tłuste. 100 gramów kabanosów zawiera średnio około 500 kalorii i 45 gramów tłuszczu. W związku z tym, jeśli zjemy większą ilość kabanosów, może to znacznie zwiększyć nasz dzienny spożycie kalorii i tłuszczu, co może prowadzić do nadwagi i innych problemów zdrowotnych. Warto zatem spożywać kabanosy z umiarem i w ramach zbilansowanej diety, a także łączyć je z bardziej wartościowymi odżywczo produktami, takimi jak warzywa i owoce.

Czy kabanosy są dobre w diecie redukcyjnej?

Kabanosy nie są najlepszym wyborem w diecie redukcyjnej, ponieważ są one bardzo kaloryczne i bogate w tłuszcz oraz sól. Chociaż kabanosy mogą być dobrym źródłem białka, zawierają one także dużą ilość kalorii, co może utrudnić proces odchudzania. W dodatku, nadmierne spożycie soli może prowadzić do zatrzymywania wody w organizmie, co wpływa negatywnie na wagę i wygląd ciała. Zamiast kabanosów, lepiej wybierać produkty bogate w białko o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak kurczak, indyk, ryby, tofu lub chude mięso, które będą zdrowsze i bardziej zbilansowane pod względem składników odżywczych.

Podsumowanie

Kabanosy są smaczną i popularną przekąską, która może być włączona do diety w umiarkowanych ilościach. Ze względu na różnice w kaloryczności i zawartości składników odżywczych między kabanosami drobiowymi a wieprzowymi, warto sprawdzać etykiety produktów i wybierać te najbardziej odpowiednie dla indywidualnych potrzeb. Pamiętaj o ograniczeniach związanych z solą i konserwantami, ale nie bój się sięgać po kabanosy jako okazjonalną przekąskę w ramach zrównoważonej diety.