Mozzarella – Kcal, Waga, Zdrowie
Ostatnio Zaktualizowane 31 maja, 2023 przez Aneta Florczyk
Odkryj tajniki dietetyczne odnośnie ilości kalorii w serze mozzarella, sprawdź wartości w kulce, plastrze oraz 100 gramach popularnych odmian mozzarelli.
Spis treści
Ile Waży Mozzarella i Ile ma Kalorii: Kulka i Plaster
Kulka Mozzarelli
Średnia kulka mozzarelli, ważąca około 125 gramów, dostarcza około 300 kalorii. Wartości te mogą się różnić w zależności od marki i składu, ale generalnie można przyjąć, że to jest średnia kaloryczność.
Plaster Mozzarelli
Plaster mozzarelli, o grubości około 1 cm, waży zazwyczaj około 20 gramów i dostarcza około 50 kalorii.
Mozzarella kcal w 100 g
100 gramów mozzarelli dostarcza średnio około 240 kalorii, choć ta wartość może się różnić w zależności od marki i składu.
Sprawdź także ile kalorii ma ser burrata.
Odmiany mozzarelli i kalorie
Różne odmiany mozzarelli mogą mieć różne wartości kaloryczne. Oto niektóre z nich:
Mozzarella z Lidla kcal
Mozzarella dostępna w Lidlu, pod marką Milbona, ma w 100 gramach około 245 kalorii.
Mozzarella light kcal
Mozzarella light, która jest produkowana z mleka o obniżonej zawartości tłuszczu, dostarcza około 160 kalorii na 100 gramów.
Mozzarella di Bufala
Sto gramów Mozzarelli di Bufala dostarcza około 270 kalorii. Ta odmiana mozzarelli jest produkowana z mleka bawolego, co nadaje jej bogatszy smak i kremową konsystencję.
Mozzarella Fior di Latte
Sto gramów Mozzarelli Fior di Latte dostarcza około 240 kalorii. Ta odmiana mozzarelli jest produkowana z krowiego mleka.
Co ma mniej kalorii feta czy mozzarella
Jeśli porównamy mozzarellę i fetę, możemy zauważyć, że ich kaloryczność jest bardzo podobna. 100 gramów fety dostarcza około 260 kalorii, a taka sama porcja mozzarelli ma około 240-270 kalorii.
Czy ser mozzarella jest dobry na diecie odchudzającej
Mozzarella, jak każdy ser, jest bogata w tłuszcz i kalorie. Jednak dzięki swojej wysokiej zawartości białka może być korzystna w diecie odchudzającej, pod warunkiem umiarkowanego spożycia. Białko pomaga uczuciu sytości, co może ograniczyć nadmierne spożycie kalorii.
Czy ser mozzarella jest zdrowy
Mozzarella jest nie tylko smaczna, ale także zdrowa. Jest bogata w białko, wapń i witaminy B, które są ważne dla zdrowia kości i mięśni. Ponadto, mozzarella należy do serów łatwostrawnych, co sprawia, że jest idealna dla osób z wrażliwym układem pokarmowym.
Podsumowanie
Mozzarella to smaczny i zdrowy ser, który jest integralną częścią wielu potraw. Choć jest dość kaloryczna, z umiarkowanym spożyciem może być częścią zdrowej diety. Różne odmiany mozzarelli mają różne wartości kaloryczne, z mozzarellą light na czele jako najmniej kaloryczną opcją. Bez względu na to, czy wybierasz mozzarellę z Lidla, czy ekskluzywną Mozzarellę di Bufala, możesz cieszyć się jej smakiem, wiedząc, że dostarczasz swojemu organizmowi ważnych składników odżywczych.