Majonez – Kcal, Waga, Zdrowie

Ostatnio Zaktualizowane 19 maja, 2023 przez Aneta Florczyk

Sprawdzisz tutaj ile kalorii ma majonez. Dowiesz się, jak majonez wpływa na Twoją dietę i jak go zdrowo spożywać. Bądź świadomy spożywanych kalorii.

Majonez kcal w 100 g: Winiary, Kielecki i Light

• Majonez Winiary kcal: W 100 gramach tego majonezu znajduje się około 704 kcal. 
• Majonez Kielecki kcal: W 100 gramach tego majonezu znajduje się około 640 kcal.
• Majonez Hellmann’s Babuni kcal: W 100 g znajduje się około 639 kcal.
• Majonez Hellmann’s Light kcal: W 100 gramach tego majonezu znajduje się około 264 kcal.

Majonez Light to wersja o obniżonej zawartości tłuszczu i kalorii. 

Ile waży łyżeczka majonezu i ile ma kcal

Łyżeczka majonezu zazwyczaj waży 10 gramów. Jedna łyżeczka majonezu zawiera:

• Majonez Winiary: około 70,4 kcal. 
• Majonez Kielecki: około 64,0 kcal.
• Majonez Hellmann’s Babuni: około 63,9 kcal.
• Majonez Hellmann’s Light: około 26,4 kcal.

Sprawdź także ile kalorii ma sałatka jarzynowa.

Czy majonez ma dużo cukru?

Majonez zazwyczaj nie zawiera dużo cukru, w 100 gramach, znajdziemy go około 2-2,5 gramy. Jednak warto sprawdzić etykiety na opakowaniach, ponieważ niektóre marki dodają więcej cukru do swoich produktów.

Co jest bardziej kaloryczne majonez czy ketchup?

Majonez jest bardziej kaloryczny niż ketchup, ponieważ zawiera więcej tłuszczu. Ketchup to głównie mieszanka pomidorów, octu i cukru, co sprawia, że jest mniej kaloryczny niż majonez.
W 100 gramach ketchupu znajdziemy około 99-110 kcal.

Co jest bardziej kaloryczne majonez czy musztarda?

Majonez jest bardziej kaloryczny niż musztarda. W 100 gramach musztardy, znajdziemy około 94-100 kcal. Musztarda zazwyczaj zawiera mniej tłuszczu i cukru, co sprawia, że ma mniej kalorii niż majonez. Warto jednak pamiętać, że różne rodzaje musztardy mają różne wartości kaloryczne, więc warto sprawdzić etykiety na opakowaniach.

Czym najlepiej zastąpić majonez

Jeśli chcesz zredukować kalorie w swojej diecie, istnieje kilka zdrowszych alternatyw dla majonezu:

• Jogurt naturalny: Jogurt naturalny to świetna niskokaloryczna alternatywa dla majonezu. Możesz dodać przyprawy lub zioła, aby dodać smaku.
• Hummus: Hummus to pasta z ciecierzycy, która może zastąpić majonez w kanapkach i sałatkach. Jest bogaty w białko i błonnik.
• Awokado: Awokado zawiera zdrowe tłuszcze i może być używane jako kremowy dodatek zamiast majonezu w różnych potrawach.
• Serek śmietankowy: Serek śmietankowy o obniżonej zawartości tłuszczu może być alternatywą dla majonezu w sałatkach i daniu dodatkowego smaku do potraw.

Podsumowanie

Ważne jest, aby kontrolować ilość spożywanego tłuszczu i kalorii oraz zwracać uwagę na zawartość cukru w produktach, które spożywamy. Wybierając zdrowsze alternatywy dla majonezu, można z łatwością zredukować ilość kalorii w swojej diecie.