Rodzynki – Kcal, Waga, Właściwości
Ostatnio Zaktualizowane 27 września, 2023 przez Aneta Florczyk
Przekonaj się, ile kalorii zawierają rodzynki. Rozważamy ich wartość kaloryczną na łyżeczkę, garść, 100 g i szklankę. Dowiedz się, czy są dobre w diecie.
Spis treści
Rodzynki suszone kcal i waga
Łyżeczka Rodzynek
Łyżeczka rodzynek, co jest równoznaczne z około 7 gramami, zawiera około 20 kcal.
Garść Rodzynek
Garść, czyli około 30 gramów rodzynek, dostarczy nam około 85,8 kcal.
100 g Rodzynek
Sto gramów rodzynek to około 286 kcal. Jest to stosunkowo dużo, zważywszy na małą objętość produktu.
Szklanka Rodzynek
Szklanka rodzynek, co jest równoznaczne z około 140 gramami, dostarczy nam około 400,4 kcal.
Rodzynki właściwości odżywcze
W 100 g rodzynek znajdziemy:
- 286 kca
- 2,3 g białka
- 0,5 g tłuszczu
- 64,7 g węglowodanów przyswajalnych
- 6,5 g błonnika
Rodzynki dostarczają też witamin z grupy B, witaminy C, a także minerały takie jak żelazo, potas i wapń.
Czy rodzynki są tuczące?
Rodzynki są kaloryczne, ale nie muszą prowadzić do przyrostu masy ciała, o ile są spożywane z umiarem. Kluczem jest zrównoważona dieta i regularna aktywność fizyczna.
Czy rodzynki są dobre w diecie odchudzającej?
Pomimo swojej kaloryczności, rodzynki mogą być cennym elementem diety odchudzającej. Dzięki wysokiej zawartości błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może ograniczyć podjadanie między posiłkami. Są także doskonałą alternatywą dla słodyczy.
Czy zdrowsze są rodzynki czy winogrona?
Zarówno rodzynki, jak i winogrona są zdrowe i mają swoje unikalne korzyści. Rodzynki są bardziej kaloryczne, ale zawierają więcej błonnika i składników odżywczych. Z kolei winogrona zawierają więcej wody i są mniej kaloryczne.
Podsumowanie
Rodzynki są kalorycznym, ale również odżywczym przysmakiem. Dostarczają wielu składników odżywczych, takich jak błonnik, witaminy i minerały. Mogą być cennym elementem zrównoważonej diety i diety odchudzającej, o ile są spożywane z umiarem. Pamiętaj, że kluczem do utrzymania zdrowej masy ciała jest zrównoważona dieta i regularna aktywność fizyczna. Zarówno rodzynki, jak i winogrona są zdrowym wyborem, każde z nich ma swoje unikalne korzyści.
