Cytryna – Kcal, Waga, Właściwości

Ostatnio Zaktualizowane 28 lipca, 2023 przez Aneta Florczyk

Czy wiesz, ile kalorii ma cytryna? A może zastanawiałeś się, ile waży? Dowiedz się więcej o tej cytrusowej bombie witaminowej w tym przewodniku.

Ile waży 1 cytryna i ile ma kcal?

Średnia cytryna waży około 80 gramów i ma około 32 kcal

Cytryna kcal w 100 g

100 g cytryny ma około 40 kcal.

Plasterek cytryny kcal

Plaster cytryny ważący około 10 gramów ma zaledwie 4 kcal.

1 łyżeczka soku z cytryny kcal

1 łyżeczka soku z cytryny ma tylko 1 kcal.

Cytryna węglowodany

W 100 gramach cytryny znajduje się około 9,5 gramów węglowodanów, z czego 2 gramy to błonnik.

Cytryna właściwości zdrowotne- czy warto ją pić?

Cytryna jest bogatym źródłem witaminy C, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Oto właściwości zdrowotne cytryny:

• Poprawia trawienie: Cytryna zawiera kwas cytrynowy, który pomaga w trawieniu pokarmów poprzez stymulowanie produkcji soków trawiennych.

• Oczyszcza organizm: Cytryna działa jako naturalny środek moczopędny, pomagając usuwać toksyny z organizmu.

• Wzmacnia układ odpornościowy: Witamina C w cytrynie wspomaga układ odpornościowy, pomagając organizmowi w walce z chorobami.

• Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu pH organizmu: Mimo że cytryna jest kwaśna, po spożyciu pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu pH organizmu.

• Poprawia wygląd skóry: Cytryna może pomóc w redukcji przebarwień na skórze oraz wpływa na produkcję kolagenu, który pomaga w zachowaniu jędrnej skóry.

• Redukuje ból gardła: Cytryna może pomóc w złagodzeniu bólu gardła i zapobiec infekcjom.

• Wspomaga utrzymanie zdrowych zębów: Cytryna zawiera kwas cytrynowy, który pomaga w usuwaniu osadu z zębów oraz wzmocnieniu dziąseł.

Podsumowując, cytryna jest nie tylko smacznym dodatkiem do potraw i napojów, ale także ma wiele korzystnych właściwości zdrowotnych.

Ile kalorii ma woda z cytryna?

250 ml wody z 3 łyżkami soku z cytryny zawiera tylko około 5,4 kcal.

Woda z cytryną to doskonały sposób na urozmaicenie codziennej rutyny picia. 

Czy od cytryny się chudnie?

Cytryna sama w sobie nie powoduje utraty wagi. Jednak jej niskokaloryczna natura i zdrowe właściwości mogą wspierać zdrową dietę i styl życia, co może przyczyniać się do utraty wagi. Pamiętaj jednak, że kluczem do utraty wagi jest zrównoważona dieta i regularna aktywność fizyczna.

Czy cytryna jest zdrowa?

Tak, cytryna jest zdrowa. Jest bogata w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które przyczyniają się do ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Podsumowanie

Podsumowując, cytryna jest niskokalorycznym owocem pełnym zdrowych składników. Pomimo że ma tylko około 40 kcal na 100 g , oferuje wiele korzyści dla naszego zdrowia i urody. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, bogactwu witamin i minerałów, cytryna jest nieocenionym elementem zdrowej diety. Pamiętaj jednak, że samo spożywanie cytryny nie pomoże Ci schudnąć – kluczem jest zrównoważona dieta i regularna aktywność fizyczna.