Miód – Kcal, Waga, Właściwości
Ostatnio Zaktualizowane 13 lipca, 2023 przez Aneta Florczyk
Miód – słodka alternatywa dla cukru. Poznaj kaloryczność miodu i jego zdrowotne właściwości. Czy warto zastąpić cukier? Sprawdź fakty teraz.
Spis treści
Miód kcal w 100 g
100 gramów miodu zawiera około 319 kcal. Wartość kaloryczna miodu może się różnić w zależności od rodzaju miodu i jego pochodzenia.
Ile waży łyżka miodu i ile ma kcal
Jedna łyżka miodu waży około 24 gramów i zawiera średnio 76,6 kcal.
Ile waży szklanka miodu i ile ma kcal
Jedna szklanka miodu waży około 320 gramów i zawiera średnio 1020,8 kcal.
Właściwości miodu
Miód posiada wiele właściwości zdrowotnych, takich jak:
- Antybakteryjne i przeciwzapalne – dzięki zawartości związków takich jak flawonoidy i fenolowe kwasów.
- Łagodzi kaszel i ból gardła – pomaga łagodzić podrażnienie gardła i zmniejszać częstotliwość kaszlu.
- Poprawia odporność – zawiera witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
- Łagodzi problemy trawienne – pomaga w walce z niestrawnością i wzdęciami, poprawiając równocześnie trawienie.
Miód węglowodany i wartości odżywcze
W 100 g miodu znajdziemy 79,9 g węglowodanów. Miód jest bogaty w węglowodany, przede wszystkim fruktozę i glukozę, które stanowią około 80% jego składu. Oprócz tego, miód zawiera również witaminy, minerały, enzymy i przeciwutleniacze oraz trochę białka.
Czy miód jest zdrowy?
Czy miód jest zdrowszy od cukru?
Tak, miód jest generalnie uważany za zdrowszą alternatywę dla cukru. Miód zawiera więcej witamin, minerałów i przeciwutleniaczy niż cukier, a jego indeks glikemiczny jest niższy, co oznacza, że nie powoduje tak gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Miód jest także dobrym rozwiązaniem zastępującym słodycze.
Czy od miodu można przytyć?
Tak, nadmierne spożywanie miodu może prowadzić do przybrania na wadze, ponieważ zawiera kalorie i węglowodany. Jednakże, spożywany z umiarem, miód może być zdrowszym wyborem niż cukier.
Który miód zawiera najmniej cukru?
Różne rodzaje miodu mają różne poziomy cukru, ale generalnie miód o niższej zawartości cukru to miód manuka i miód nektarodajny. Warto jednak pamiętać, że każdy rodzaj miodu będzie zawierał pewną ilość cukru i węglowodanów, dlatego warto spożywać miód z umiarem.
Podsumowanie
Miód jest zdrowszą alternatywą dla cukru, zawierającą witaminy, minerały, przeciwutleniacze i inne wartości odżywcze. Jednakże, warto pamiętać, że miód także dostarcza kalorii i węglowodanów, więc spożywanie go z umiarem jest kluczowe.
