Cofnij

Keto Placki Twarogowe z Mąki Kokosowej

Aneta Florczyk
Keto placki twarogowe to szybki, smaczny, niskowęglowodanowy posiłek bez cukru, idealnie nadający się na śniadanie ketogeniczne.
Drukuj Przepis Przypnij
Czas Całkowity 15 minuty
Rodzaj dania Breakfast, Dessert, Side Dish
Ilość porcji 2 porcje
Kalorie 554 kcal

Składniki
  

  • 250 gram Twaróg tłusty
  • 3 sztuki jajka
  • 2.5 łyżki Olej kokosowy
  • 40 gram Erytrol 
  • 30 gram Mąka kokosowa
  • 1 łyżeczka Proszek do pieczenia
  • 2 gramy Ekstrakt waniliowy
  • 1 szczypta sól

Instrukcja
 

  • W misce dokładnie wymieszaj twaróg, jaja, mąkę kokosową, erytrol, ekstrakt, proszek do pieczenia i sól.
  • Na patelni rozgrzej olej kokosowy nierafinowany (doda kokosowego smaku)
  • Łyżką nabierz trochę masy i usmaż ją na złoty kolor z obu stron.

Dodatkowe informacje

Rozkład makroskładników:
  • 1 z 2 porcji: 554 kcal
  • Białko: 36,3 g
  • Tłuszcz: 40,6 g
  • Węglowodany przyswajalne: 7,9 g
  • Błonnik: 6 g