Ile Białka ma Pierś z Kurczaka

Ostatnio Zaktualizowane 29 czerwca, 2023 przez Aneta Florczyk

Chcesz wiedzieć, ile białka zawiera pierś z kurczaka? Znajdziesz tutaj informacje o zawartości białka w tym popularnym mięsie i dlaczego jest to doskonały wybór.

Pierś z kurczaka jest popularnym źródłem białka dla wielu osób, które starają się zdrowo odżywiać. Jest to chude, wszechstronne mięso, które można przyrządzić na wiele sposobów. Ale ile białka zawiera pierś z kurczaka? W tym artykule przedstawimy zawartość białka w piersi z kurczaka i dlaczego jest to doskonały wybór dla osób, które chcą zwiększyć swoje spożycie białka.

Pierś z Kurczaka – Białko

Jeśli chodzi o zawartość białka, pierś z kurczaka jest doskonałym wyborem. 1 porcja gotowanej piersi z kurczaka o wadze 100 g zawiera około 22 gramy białka. To czyni ją doskonałym źródłem białka dla osób, które chcą zwiększyć jego spożycie.

Ilość białka w piersi z kurczaka w zależności od sposobu przygotowania:

Grillowana pierś z kurczaka – ilość białka

Grillowana pierś z kurczaka zawiera 26 g białka w 100 g

Gotowana pierś z kurczaka – ilość białka

Gotowana pierś z kurczaka zawiera 32 g białka w 100 g

Wędzona pierś z kurczaka – ilość białka

Wędzona pierś z kurczaka zawiera 22 g białka w 100 g

Pierś z kurczaka w panierce – ilość białka

Pierś z kurczaka w panierce zawiera 20 g białka w 100 g

Ale to nie wszystko – pierś z kurczaka jest również niskokaloryczna i niskotłuszczowa, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę. Jest to również dobre źródło innych składników odżywczych, takich jak witaminy B6 i B12, fosfor i niacyna.

Sprawdź także kalorie i ilość białka w tofu.

Korzyści z jedzenia piersi z kurczaka

Jedzenie piersi z kurczaka ma wiele korzyści, w tym:

• Wysoka zawartość białka: Pierś z kurczaka jest doskonałym źródłem białka. Białko jest ważne dla budowy i naprawy tkanek w organizmie oraz może pomóc utrzymać uczucie sytości po posiłku.
• Niskotłuszczowa i niskokaloryczna: Pierś z kurczaka jest źródłem chudego białka, co oznacza, że zawiera bardzo mało tłuszczu. To sprawia, że jest doskonałym wyborem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę.
• Wszechstronność: Pierś z kurczaka można przyrządzić na wiele sposobów, co czyni ją wszechstronnym źródłem białka. Można ją grillować, piec, dusić lub smażyć, a także używać w różnych daniach, od sałatek po wok.