Placuszki Bananowe Fit bez Jajek – Przepis z Płatkami Owsianymi i Jogurtem na Szybko

Ostatnio Zaktualizowane 28 czerwca, 2023 przez Aneta Florczyk

Szukasz zdrowej i smacznej opcji na śniadanie? Spróbuj zrobić placuszki bananowe fit bez użycia jajek. Są łatwe do zrobienia i pełne zdrowych składników.

Czy masz dość jedzenia tych samych, nudnych śniadań codziennie rano? Czy chcesz spróbować czegoś nowego i zdrowszego? Placuszki bananowe fit to świetna opcja na szybkie śniadanie, które dostarczy Ci energii na cały dzień, a jednocześnie będzie zdrowe i dietetyczne.

Mogą Cię także zainteresować: Przepisy na Pankejki

Placuszki bananowe Fit z Jogurtem – przepis

Oto co można zrobić z banana i jogurtu naturalnego na szybko, bez użycia jajek:

Składniki

  • 2 dojrzałe banany
  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • szczypta soli
  • olej lub spray do smażenia

Przygotowanie:

  1. Rozgnieć banany w misce widelcem lub blenderem.
  2. Dodaj płatki owsiane, jogurt, proszek do pieczenia, cynamon i sól, i wymieszaj wszystko razem.
  3. Rozgrzej patelnię i posmaruj ją olejem lub sprayem do smażenia.
  4. Łyżką nakładaj ciasto na patelnię i smaż z obu stron na złoty kolor.
  5. Podawaj z ulubionymi dodatkami, na przykład owocami, masłem orzechowym lub syropem klonowym.

Dlaczego warto jeść placuszki bananowe 

Są smaczne

Placuszki bananowe fit są przede wszystkim pyszne! Banany nadają im słodki smak, a cynamon dodaje im ciepła i aromatu. Możesz jeść je same lub podawać z ulubionymi dodatkami, takimi jak owoce, jogurt lub miód. Sprawdź także inne przepisy na fit ciasta.

Są zdrowe

Placuszki bananowe to również zdrowa opcja na śniadanie. Banany są bogate w składniki odżywcze, takie jak potas, witamina C i błonnik, które pomagają utrzymać zdrowie serca, regulują ciśnienie krwi i zapobiegają zaparciom. Płatki owsiane są bogate w błonnik i pomagają utrzymać uczucie sytości przez długi czas. Jogurt naturalny zawiera białko, które jest niezbędne do budowania mięśni, a także wapń i witaminę D, które pomagają w utrzymaniu mocnych kości. Ponadto, jogurt naturalny zawiera również probiotyki, które wspierają układ trawienny i ogólną zdrowotność organizmu.

Są łatwe do zrobienia

Placuszki fit są również łatwe do zrobienia. Wystarczy kilka prostych składników i kilka minut, aby przygotować pyszne i zdrowe śniadanie. Możesz je także przygotować z wyprzedzeniem i zabrać ze sobą do pracy lub szkoły.

Często zadawane pytania

Czy placuszki bananowe są odpowiednie dla osób na diecie?

Tak, placuszki bananowe są odpowiednie dla osób na diecie, ponieważ są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze. Możesz jeść je z umiarem jako zdrową alternatywę dla tradycyjnych, ciężkich śniadań.

Czy można zamrozić placuszki bananowe?

Tak, można zamrozić placuszki bananowe. Po upieczeniu pozostaw je do ostygnięcia, a następnie włóż do zamrażarki. Możesz je rozmrażać w lodówce lub w mikrofalówce.

Podsumowanie

Placuszki bananowe fit to idealna opcja na śniadanie dla wszystkich, którzy chcą zjeść coś pysznego i zdrowego. Są łatwe do zrobienia, bogate w składniki odżywcze i smaczne. Możesz jeść je same lub podawać z ulubionymi dodatkami. Spróbuj zrobić placki bananowe na szybko dzisiaj i przekonaj się sam.

5/5 - (1 vote)
Podsumowanie
recipe image
Nazwa przepisu
Placuszki bananowe Fit z Jogurtem - przepis
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Średnia ocena
3.51star1star1star1stargray Based on 2 Review(s)
Aneta Florczyk

Z dumą mogę powiedzieć, że jestem 4-krotną mistrzynią świata sportów siłowych. Jednak to, co naprawdę sprawia mi radość, to pomaganie innym w osiągnięciu celów dietetycznych, podróżowanie oraz wychowywanie dzieci. Jako dietetyk specjalizujący się w diecie ketogenicznej, pomagam ludziom poprzez dostarczanie wiedzy i inspiracji do zdrowego gotowania i odżywiania. Więcej o mnie tutaj

-50% Wszystkie DIETY

Darmowy Jadłospis

SKUTECZNY W ODCHUDZANIU!

Rabat 10 % z hasłem: NR2023