Szybkie Ciasto Bananowe Fit

Ostatnio Zaktualizowane 27 września, 2023 przez Aneta Florczyk

wilgotne ciasto bananowe w wersji fit na talerzu


Znajdziesz tutaj przepis na wilgotne, fit ciasto bananowe z orzechami bez mąki i cukru. Idealne dla smakoszy cieszących się zdrowym stylem życia.

Szybkie Ciasto Bananowe Fit – Przepis

Oto jak zrobić wilgotne ciasto bananowe z orzechami, bez mąki i cukru, z kakao – to jest fit wersja klasycznego ciasta bananowego. To fit ciasto jest nie tylko zdrowe, ale także niesamowicie smaczne, z głębokim smakiem kakao i słodkością od bananów. Dodatek orzechów dodaje chrupkości i podnosi wartość odżywczą. Przygotowanie zajmuje niewiele czasu i jest bardzo proste.

Składniki:

  • 3 dojrzałe banany
  • 4 jajka
  • 1/2 szklanki niesłodzonego kakao w proszku
  • 1 szklanka niesłodzonego mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego)
  • 1 szklanka mielonych orzechów (np. migdałów, orzechów włoskich)
  • 1/2 szklanki ksylitolu lub erytrytolu (opcjonalnie, dla dodatkowej słodyczy)
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • szczypta soli
  • Do dekoracji: dodatkowe orzechy, kakao

Sposób wykonania:

  1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.
  2. Obierz banany i rozgnieć je widelcem na gładką masę. Dodaj jajka i dokładnie wymieszaj.
  3. Dodaj do miski kakao, mielone orzechy, ksylitol lub erytrytol (jeśli używasz), proszek do pieczenia i szczyptę soli. Wymieszaj wszystko dokładnie.
  4. Dodaj mleko roślinne do masy bananowej i dobrze wymieszaj. Następnie stopniowo dodawaj suche składniki, mieszając aż do połączenia.
  5. Przelej ciasto do wyłożonej papierem do pieczenia formy (o średnicy około 20 cm). Piecz przez około 45-50 minut, aż ciasto urośnie i patyczek będzie suchy.
  6. Ostudź ciasto na kratce. Przed podaniem posyp kakao i dodatkowymi orzechami.

Sprawdź także inne pomysły na szybkie słodkości.

3.1/5 - (20 votes)
Podsumowanie
recipe image
Nazwa przepisu
Szybkie Ciasto Bananowe Fit
Autor
Opublikowane
Czas gotowania
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)
Aneta Florczyk

Z dumą mogę powiedzieć, że jestem 4-krotną mistrzynią świata sportów siłowych. Jednak to, co naprawdę sprawia mi radość, to pomaganie innym w osiągnięciu celów dietetycznych, podróżowanie oraz wychowywanie dzieci. Jako dietetyk specjalizujący się w diecie ketogenicznej, pomagam ludziom poprzez dostarczanie wiedzy i inspiracji do zdrowego gotowania i odżywiania. Więcej o mnie tutaj

-50% Wszystkie DIETY

Darmowy Jadłospis

SKUTECZNY W ODCHUDZANIU!

Rabat 10 % z hasłem: NR2023