Zapiekany Ryż z Jabłkami i Cynamonem – Przepis na Pyszny Fit Deser na Szybko

Ostatnio Zaktualizowane 5 maja, 2023 przez Aneta Florczyk

Odkryj prosty i szybki przepis na zapiekany ryż z jabłkami, tradycyjny aromatyczny deser w wersji fit, która zachwyci Twoich domowników.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wykorzystać ryż w deserze fit? Zapiekany ryż z jabłkami to tradycyjne danie, które swoją popularność zawdzięcza prostocie wykonania i pysznemu smakowi. W tym artykule przedstawimy przepis na ten aromatyczny deser w wersji fit, który przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

Tutaj sprawdzisz ile kalorii ma ryż.

Zapiekany Ryż z Jabłkami i Cynamonem – Przepis Fit

Oto jak zrobić dobry i szybki ryż z jabłkami i cynamonem w wersji fit:

Składniki na 2 porcje: 

• 1 szklanki ugotowanego białego ryżu
• 1 średniej wielkości jabłko
• 1 łyżka miodu
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• 1/2 szklanki mleka odtłuszczonego
• Szczypta soli

Przygotowanie:

1. Ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu. Jabłko obierz ze skóry i zetrzyj na tarce, na dużych oczkach.
2. W misce wymieszaj mleko, miód, cynamon, sól.
3. Wymieszaj ugotowany ryż z pokrojonymi jabłkami, a następnie przełóż do naczynia żaroodpornego. Wlej na wierzch przygotowany sos i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C na około 30 minut.

Ile Kcal ma Ryż z Jabłkami i Cynamonem?

1 porcja zapiekanego ryżu z jabłkami i cynamonem ma 404 kcal.

Tutaj sprawdzisz kaloryczność jabłka.

FAQ

Czy ryż z jabłkami jest zdrowy? 

Oczywiście! Ryż z jabłkami to pyszne danie, które może być zdrowe, jeśli zostanie odpowiednio przygotowane. Ryż jest bogaty w węglowodany złożone, które są ważne dla dostarczenia organizmowi energii, a jabłka zawierają błonnik i witaminy, które są niezbędne dla zdrowia. Połączenie tych dwóch składników tworzy idealne danie dla osób, które chcą zachować formę, a jednocześnie cieszyć się pysznym smakiem.

Jak zrobić ryż z jabłkami bez pieczenia?

Istnieją różne sposoby na przygotowanie ryżu z jabłkami bez pieczenia. Można na przykład ugotować ryż na sypko i podać go z pokrojonymi jabłkami oraz cynamonem, lub ugotować ryż na mleku i dodać do niego jabłka i cynamon, tworząc pyszną zapiekankę na patelni. Istnieją też przepisy na gotowanie ryżu z jabłkami w kuchence mikrofalowej lub w wolnowarze. Wszystko zależy od preferencji smakowych i dostępności składników. Ważne jest, aby wybrać sposób przygotowania, który będzie dla nas najwygodniejszy i najsmaczniejszy.

Jakie jabłka wybrać do tego dania?

Do zapiekanki najlepiej sprawdzą się średnio kwaśne jabłka, takie jak np. Antonówka czy Jonagold. Warto eksperymentować z różnymi odmianami, by znaleźć swój ulubiony smak.

Czy mogę dodać inne owoce do zapiekanego ryżu?

Tak, zapiekany ryż z jabłkami można wzbogacić o inne owoce, takie jak śliwki, gruszki czy maliny. Dodaj je do masy jabłkowej, aby uzyskać nowe, interesujące smaki.

Czy mogę użyć innego ryżu niż biały?

Oczywiście, możesz spróbować użyć np. ryżu brązowego czy basmati. Warto jednak pamiętać, że różne rodzaje ryżu mają różne czasy gotowania, więc warto dostosować czas ugotowania ryżu do wybranej odmiany.

Czy można przygotować zapiekany ryż wcześniej i piec później?

Tak, możesz przygotować wszystkie warstwy zapiekanki z wyprzedzeniem, a następnie schłodzić je w lodówce. Przed pieczeniem warto jednak włożyć naczynie na kilka minut do nagrzanego piekarnika, aby wszystkie składniki miały podobną temperaturę. Następnie zapiekaj jak w przepisie.

Jak przechowywać zapiekany ryż z jabłkami?

Zapiekany ryż z jabłkami najlepiej przechowywać w lodówce, przykryty folią spożywczą lub w szczelnie zamkniętym pojemniku. Deser będzie smakował dobrze przez około 3-4 dni.

Podsumowanie 

Zapiekany ryż z jabłkami i cynamonem to prosty, pyszny deser, który z pewnością przypadnie do gustu Twojej rodzinie. Składniki są łatwo dostępne, a przygotowanie zajmuje niewiele czasu. Deser można podawać na ciepło lub na zimno, z ulubionymi dodatkami. To danie, które warto mieć w swoim kulinarnym repertuarze – nie tylko ze względu na smak, ale także na niezwykłą uniwersalność i możliwość personalizacji.

Podsumowanie

Nazwa przepisu

Zapiekany Ryż z Jabłkami i Cynamonem - Przepis Fit

Autor

Aneta Florczyk

Opublikowane

2023-05-05

Czas gotowania

30

Średnia ocena

5 Based on 1 Review(s)