Mizeria z Ogórków – Kcal i Zdrowie
Ostatnio Zaktualizowane 27 września, 2023 przez Aneta Florczyk
Odkryj informacje na temat wartości odżywczych mizerii, z uwzględnieniem kalorii, zarówno w wersji ze śmietaną 18%, jak i z jogurtem. Dowiedz się, czy mizeria jest zdrowa.
Spis treści
Mizeria z ogórków kcal w 100 g
Ze śmietaną 18%
100 gramów mizerii ze śmietaną 18% zawiera około 31,2 kcal, przy założeniu że jest przygotowana bez dodatku cukru.
Z jogurtem
100 gramów mizerii z jogurtem naturalnym 1,5% zawiera około 18,9 kcal, przy założeniu że jest przygotowana bez dodatku cukru.
Czy mizeria jest zdrowa?
Mizeria to danie, które zawiera wiele wartościowych składników odżywczych. Ogórki to źródło wielu witamin i minerałów, takich jak witamina C, potas, magnez i kwas foliowy. Z kolei śmietana i jogurt są źródłem białka, wapnia oraz probiotyków.
Oczywiście, wartość odżywcza mizerii zależy w dużej mierze od stosunku użytych składników, a także od tego, czy do przygotowania używamy śmietany, czy jogurtu. Mizeria ze śmietaną ma więcej kalorii, ale także jest bogatsza w białko i wapń. Z kolei mizeria z jogurtem jest mniej kaloryczna, ale za to dostarcza probiotyków.
Wartości odżywcze mizerii
Mizeria to danie, które dostarcza wielu wartościowych składników odżywczych. Ogórki to źródło witaminy C, witaminy K, potasu, magnezu i kwasu foliowego. Są także dobrym źródłem błonnika.
Z kolei śmietana i jogurt, oprócz białka, dostarczają także wapnia, witaminy B2 i witaminy B12. Wartości odżywcze mizerii zależą także od tego, jakie dodatki używamy – cebula, koperek czy czosnek dostarczą dodatkowych witamin i minerałów.
Podsumowanie
Mizeria, zarówno w wersji ze śmietaną 18%, jak i z jogurtem, to danie pełne wartościowych składników odżywczych. Mimo różnicy w kaloryczności, obie wersje są zdrowe i dostarczają szereg witamin i minerałów, a także białko. Wszystko zależy od Twojego stylu życia i preferencji dietetycznych, zarówno mizeria ze śmietaną, jak i z jogurtem, mogą być zdrowym dodatkiem do codziennego menu.
