Boczek – Kcal, Waga, Wartości Odżywcze
Odkryj wszechstronność boczku poprzez analizę jego kalorii i wartości odżywczych w różnych formach przygotowania. Sprawdź, jak boczek wpływa na twoją dietę.
Spis treści
Boczek plaster kcal i waga:
- Surowy Boczek – Plaster boczku surowego waży około 25g i zawiera średnio 127,5 kcal
- Gotowany Boczek – Plaster boczku gotowanego waży około 25g i zawiera średnio 129 kcal
- Smażony Boczek – Plaster boczku smażonego waży około 15g i zawiera średnio 81,5 kcal
- Pieczony Boczek – Plaster boczku pieczonego waży około 35g i zawiera średnio 192 kcal.
- Parzony Boczek – Plaster boczku parzonego waży około 30g i zawiera średnio 93 kcal
- Wędzony Boczek – Plaster boczku wędzonego waży około 10g i zawiera średnio 26 kcal
Boczek 100 g kcal
- Surowy Boczek – 100 g zawiera średnio 510 kcal
- Gotowany Boczek – 100 g zawiera średnio 517 kcal
- Smażony Boczek – 100 g zawiera średnio 541 kcal
- Pieczony Boczek – 100 g zawiera średnio 548 kcal
- Parzony Boczek – 100 g zawiera średnio 311 kcal
- Wędzony Boczek – 100 g zawiera średnio 260 kcal
Boczek wartości odżywcze w 100 g
Oto wartości odżywcze w 100 g surowego boczku:
- Kalorie: 510 kcal
- Białko: 10,4 g
- Tłuszcz: 53 g
- Węglowodany: 0 g
- Błonnik: 0 g
- Witaminy i składniki mineralne: niewielkie ilości witaminy B3 (niacyny), witaminy B12 i selenu.
Czy boczek jest zdrowy?
Jak wszystko, boczek jest zdrowy, jeśli jest spożywany z umiarem. Dostarcza białko, ale zawiera także tłuszcze nasycone, więc jego nadmierne spożycie może być szkodliwe dla zdrowia.
Który boczek jest najzdrowszy?
Zdrowie jest subiektywne, ale z punktu widzenia zawartości kalorii, parzony boczek jest najzdrowszy. Jest on również mniej tłusty w porównaniu do innych metod gotowania.
Który boczek ma najmniej kalorii?
Boczek wędzony ma najmniej kalorii – zaledwie 260 kcal na na 100g.
Czy boczek można jeść na diecie keto?
Tak, boczek jest zgodny z dietą keto, która opiera się na wysokim spożyciu tłuszczów i niskim spożyciu węglowodanów. Boczek dostarcza sporo białka i dużo tłuszczów, które są kluczowe dla utrzymania stanu ketozy.
Podsumowanie
Boczek to smaczny i wszechstronny składnik wielu potraw. Choć jest bogaty w kalorie i tłuszcze nasycone, dostarcza także wiele ważnych składników odżywczych, takich jak białko, witaminy z grupy B i minerały. Spożywany z umiarem, może stanowić cenną część zdrowej diety.
