Przepis na Keto Panierkę do Schabowego

Ostatnio Zaktualizowane 3 października, 2023 przez Aneta Florczyk

Ten szybki przepis na keto panierkę do kotleta schabowego to bezglutenowa propozycja dostosowana do diety z niską ilością węglowodanów.

Kiedy pragniemy delektować się tradycyjnym smakiem kotleta schabowego, ale jednocześnie przestrzegamy zasad diety ketogenicznej, tradycyjna panierka nie wchodzi w grę. Na szczęście istnieje sposób, by połączyć klasyczny smak z dietą typu low carb, a poniższy przepis jest tego doskonałym przykładem.

Keto Panierka do Kotleta Schabowego

Aneta Florczyk
Ten szybki przepis na keto panierkę do kotleta schabowego to bezglutenowa propozycja dostosowana do diety z niską ilością węglowodanów.
Czas Całkowity 5 minutes
Rodzaj dania Main Course
Ilość porcji 2 porcje
Kalorie 150 kcal

Składniki
  

  • 1 sztuka jajko
  • 15 gram zmielonych płatków migdałowych
  • 10 gram sera parmezan starty na drobno
  • 1 łyżka oliwa z oliwek do smażenia
  • 1 szczypta dowolne przyprawy (sól, pieprz, słodka papryka)

Instrukcja
 

  • W miseczce rozbij jajko i wymieszaj je dokładnie trzepaczką.
  • W oddzielnej misce połącz zmielone płatki migdałowe, starty parmezan oraz przyprawy. Dokładnie wymieszaj wszystko.
  • Kotlety schabowe lekko posól i popieprz. Następnie obtaczaj je najpierw w rozbitym jajku, a potem w mieszance migdałowej z parmezanem.
  • Rozgrzej oliwę na patelni. Kiedy będzie odpowiednio gorący, smaż kotlety po obu stronach na złoty kolor, co najmniej kilka minut z każdej strony.
  • Podawaj gorące z ulubionymi dodatkami zgodnymi z dietą keto

Dodatkowe informacje

Rozkład makroskładników dla panierki:
(bez uwzględnienia jajka i kotleta schabowego)
  • 1 z 2 porcji
  • Kcal: 150
  • Białko: 8.2 g
  • Tłuszcz: 11.2 g
  • Węglowodany przyswajalne: 2.8 g
  • Błonnik: 3.5 g
5/5 - (1 vote)
Aneta Florczyk

Z dumą mogę powiedzieć, że jestem 4-krotną mistrzynią świata sportów siłowych. Jednak to, co naprawdę sprawia mi radość, to pomaganie innym w osiągnięciu celów dietetycznych, podróżowanie oraz wychowywanie dzieci. Jako dietetyk specjalizujący się w diecie ketogenicznej, pomagam ludziom poprzez dostarczanie wiedzy i inspiracji do zdrowego gotowania i odżywiania. Więcej o mnie tutaj

-50% Wszystkie DIETY

Darmowy Jadłospis

SKUTECZNY W ODCHUDZANIU!

Rabat 10 % z hasłem: NR2023