Pomysł na Pyszną Kolację na Ciepło

Ostatnio Zaktualizowane 27 września, 2023 przez Aneta Florczyk

Poszukujesz inspiracji co zrobić na kolację? Odkryj te pomysły na najlepsze, szybko przygotowywane kolacje na ciepło, które zadowolą każde podniebienie.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co zrobić na kolację? Szukasz pomysłu na szybkie, ale jednocześnie smaczne i satysfakcjonujące danie na ciepło? Jeśli tak, jesteś we właściwym miejscu. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę naszych ulubionych pomysłów na najlepsze kolacje, które można przygotować w mniej niż 20 minut oraz danie z kurczaka teriyaki, które sprawi, że twoja kolacja będzie prawdziwym świętem smaku.

Innym doskonałym pomysłem na ciepłą kolację jest kolacja z jajek.

Pomysł na Kolację: Kurczak Teriyaki (20 minut)

Kurczak Teriyaki to tradycyjne danie kuchni japońskiej, które łączy smaki słodkie i słone w idealnej harmonii. W tym prostym i szybkim przepisie, filety z kurczaka są marynowane w mieszance sosu sojowego, mirinu, sosu teriyaki i miodu, a następnie smażone na złoty kolor. To danie jest nie tylko łatwe do przygotowania, ale też pełne smaku, co czyni go doskonałym wyborem na szybką, ale satysfakcjonującą kolację.

Składniki:

• 2 filety z kurczaka
• 2 łyżki sosu sojowego
• 2 łyżki mirinu
• 2 łyżki sosu teriyaki
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżka oleju
• świeżo zmielony pieprz

Przygotowanie:

1. W miseczce mieszamy sos sojowy, mirin, sos teriyaki i miód.
2. Kurczaka kroimy na kawałki i marynujemy w sosie przez około 10 minut.
3. Na patelni rozgrzewamy olej, dodajemy kurczaka wraz z marynatą i smażymy przez około 7-10 minut, aż będzie dobrze zrumieniony i gotowy. Gotowe!

Lista 10 pomysłów na szybką kolację na ciepło

1. Grillowane kanapki z serem i szynką
2. Szybka pasta alla puttanesca
3. Quesadillas z kurczakiem
4. Smażone jajka z cebulą i pieczarkami
5. Szybkie chili con carne
6. Ryż smażony z krewetkami
7. Makaron z pesto i krewetkami
8. Szybkie risotto z pieczarkami
9. Zapiekanka z kurczakiem i brokułami
10. Grzanki z pomidorami i mozzarellą

Ta lista zawiera nasze ulubione, proste do wykonania pomysły na kolacje na ciepło. Od klasycznych potraw, takich jak grillowane kanapki z serem i szynką, do ekscytujących smaków, jak szybkie risotto z pieczarkami – te przepisy są nie tylko szybkie do przygotowania (wszystkie w mniej niż 20 minut), ale także oferują dużo różnorodności, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie. Bez względu na to, czy masz ochotę na coś komfortowego, czy chcesz spróbować czegoś nowego, te pomysły na kolacje na pewno zaspokoją Twoje kulinarny potrzeby.

Zdrowe składniki na kolację na ciepło

Jeśli szukasz zdrowych składników na kolację, warto zwrócić uwagę na kilka produktów, które są lekkostrawne i bogate w wartości odżywcze. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji, które warto uwzględnić w swojej diecie.

Warzywa

Warzywa to podstawowy składnik każdej zdrowej diety. Zawierają one mnóstwo witamin i minerałów, a przy tym są niskokaloryczne i lekkostrawne. Na kolację warto wybrać warzywa, które są łatwo dostępne i szybko się przygotowuje. Do takich warzyw należą:

• Cebula
• Papryki
• Szpinak
• Szparagi
• Por

Ryby

Ryby to źródło białka i kwasów omega-3, które są niezbędne dla zdrowia. Na kolację warto wybrać ryby, które są łatwo dostępne i szybko się przygotowuje. Do takich ryb należą:

• Łosoś
• Pstrąg
• Halibut

Jajka i omlety

Jajka to źródło białka i witamin z grupy B. Na ciepłą kolację warto wybrać jajka, które są łatwo dostępne i szybko się przygotowuje. Do jajek można dodać warzywa, aby danie było bardziej sycące. Można też zrobić omlet, który jest lekkostrawny i szybki w przygotowaniu.

Makarony i kasze

Makarony i kasze to źródło węglowodanów i błonnika. Na kolację warto wybrać makarony i kasze, które są łatwo dostępne i szybko się przygotowuje. Do takich makaronów i kasz należą:

• Makaron pełnoziarnisty
• Kasza jaglana
• Kasza gryczana

Kurczak i mięso

Kurczak i mięso to źródło białka i żelaza. Na kolację warto wybrać kurczaka i mięso, które są łatwo dostępne i szybko się przygotowuje. Do takich kurczaka i mięsa należą:

• Filet z kurczaka
• Polędwica wieprzowa
• Szynka z piersi kurczaka

Sałatki

Sałatki to źródło witamin i błonnika. Na kolację warto wybrać sałatki, które są łatwo dostępne i szybko się przygotowuje. Do takich sałatek należą:

• Sałatka z tuńczykiem
• Sałatka z kurczakiem
• Sałatka z pomidorami i ogórkami

Zupy

Zupy to źródło witamin i błonnika. Na kolację warto wybrać zupy, które są łatwo dostępne i szybko się przygotowuje. Do takich zup należą:

• Zupa pomidorowa
• Zupa krem z pieczarek
• Zupa z soczewicy

Inne produkty

Oprócz wymienionych wyżej produktów, na zdrową kolację warto wybrać także inne produkty, które są lekkostrawne i bogate w wartości odżywcze. Do takich produktów należą:

• Ananas
• Frytki z batatów
• Majonez bez dodatku cukru
• Olej lniany
• Ryż brązowy

Pomysł na kolację nie musi być skomplikowany, aby był smaczny. Jak widać, w ciągu zaledwie 20 minut można przygotować wiele pysznych i satysfakcjonujących posiłków na ciepło. Mamy nadzieję, że nasze propozycje zainspirują Cię do eksperymentowania w kuchni i pozwolą na cieszenie się kolacją w nowy, smaczny sposób.

Podsumowanie

Nazwa przepisu

Pomysł na Kolację: Kurczak Teriyaki (20 minut)

Autor

Aneta Florczyk

Opublikowane

2023-09-27

Czas całkowity

20M

Średnia ocena

5 Based on 1 Review(s)