Szybkie Dania Na Ciepło – Smaczne i Proste Obiadowe Propozycje w 5 i 15 Minut

Ostatnio Zaktualizowane 27 września, 2023 przez Aneta Florczyk

Odkryj te proste przepisy na szybkie dania obiadowe. Od pysznych omletów do spaghetti aglio olio – smaczne posiłki na ciepło w zaledwie 5 i 15 minut.

Jedzenie na ciepło, szczególnie podczas obiadu czy kolacji, to dla wielu z nas istotny element dnia. Nie zawsze jednak mamy czas na przygotowanie skomplikowanych potraw. Jak zatem pogodzić pragnienie smacznej, ciepłej potrawy z napiętym harmonogramem? Odpowiedź jest prosta: szybkie dania! 

W tym artykule przedstawiamy Ci kilka naszych ulubionych przepisów, które nie tylko są smaczne i sycące, ale także możemy je przygotować od 5 do 15 minut. Od smakowitego omletu z warzywami, idealnego na lekki obiad, do klasycznego spaghetti aglio olio, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia na wieczorny posiłek. Te proste, ale efektowne przepisy sprawią, że każdy posiłek będzie prawdziwą ucztą, nawet jeśli jesteś w pośpiechu.

Szybkie Danie na Ciepło: Spaghetti aglio olio (15 minut)

Spaghetti aglio olio to klasyczne włoskie danie, którego nazwa dosłownie oznacza “spaghetti z czosnkiem i oliwą”. Jest to prosty i szybki sposób na przygotowanie pysznego makaronu, który zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Podstawą dania jest al dente ugotowane spaghetti, które mieszane jest z czosnkiem smażonym na oliwie z oliwek i dodatkiem ostrej papryczki chili. To danie jest nie tylko szybkie do przygotowania, ale również pełne smaku, dzięki czemu idealnie sprawdzi się na szybki obiad lub kolację.

Składniki:

• 200g spaghetti
• 3 ząbki czosnku
• 1/2 czerwonej papryczki chilli (lub mniej, w zależności od preferencji)
• 1/4 szklanki oliwy z oliwek
• sól do smaku
• świeżo zmielony pieprz
• świeżo starty parmezan do posypania
• natka pietruszki do dekoracji

Przygotowanie:

1. Gotujemy spaghetti al dente według instrukcji na opakowaniu, w osolonej wodzie.
2. W międzyczasie na patelni podgrzewamy oliwę z oliwek, dodajemy drobno posiekany czosnek i pokrojoną w drobne kawałki papryczkę chilli. Smażymy przez około 2-3 minuty na małym ogniu, uważając aby czosnek się nie przypalił.
3. Odcedzone spaghetti wrzucamy na patelnię z czosnkiem i oliwą, mieszamy dobrze, tak aby makaron był równomiernie pokryty.
4. Doprawiamy solą i świeżo zmielonym pieprzem, mieszamy.
5. Przed podaniem posypujemy spaghetti świeżo startym parmezanem i natką pietruszki.

Szybkie dania obiadowe do 15 minut

Oto lista przykładowych szybkich dań obiadowych, które można przygotować w mniej niż 15 minut:

1. Smażony ryż z kurczakiem (10 minut)
2. Penne z sosem pesto (15 minut)
3. Ogórkowa zupa na jogurcie (10 minut)
4. Grzanki z awokado i jajkiem (15 minut)
5. Tosty francuskie (15 minut)
6. Krewetki na ostro (10 minut)
7. Spaghetti alla carbonara (15 minut)
8. Kurczak teriyaki (15 minut)
9. Sałatka z tuńczyka (10 minut)
10. Makaron z sosem pomidorowym (15 minut)

Czasy są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od doświadczenia kulinarnego i sprzętu kuchennego. Ponadto, kilka z tych dań wymaga wcześniej ugotowanych składników, takich jak ryż, makaron czy kurczak. Jeżeli nie masz tych składników gotowych, przygotowanie dania może zająć więcej czasu.

Przepisy na proste i szybkie dania w 5 minut

Przepis na omlet z warzywami (5 minut):

Składniki:

• 2 jajka
• 1/4 czerwonej papryki
• 1/4 cebuli
• garść szpinaku
• sól i pieprz do smaku
• 1 łyżka oleju roślinnego

Przygotowanie:

1. Rozgrzewamy patelnię z dodatkiem oleju.
2. Paprykę i cebulę kroimy w drobną kostkę, a szpinak myjemy i osuszamy.
3. Na rozgrzanej patelni szklimy cebulę, po czym dodajemy paprykę i szpinak. Smażymy przez około 1-2 minuty.
4. W miseczce rozbijamy jajka, dodajemy sól i pieprz, a następnie mieszamy.
5. Do warzyw na patelni wlewamy jajka i smażymy omlet do momentu ścięcia się jajek.
6. Omlet można podawać z kromką chleba.

Omlet z warzywami to szybkie i proste danie, które można przygotować w zaledwie 5 minut. Jego podstawę stanowią jajka, które smażone są razem z wybranymi warzywami – w tym przypadku cebulą, papryką i szpinakiem. Dzięki temu danie jest nie tylko smaczne, ale też pełne wartości odżywczych. Omlet z warzywami to doskonała propozycja na śniadanie lub szybki lunch, a dodatkowo jest to danie, które można łatwo dostosować do własnych upodobań, dodając ulubione składniki.

Przepis na smażony ryż z warzywami (5 minut)

Szybkim i smacznym daniem, które można przygotować w około 5 minut, jest smażony ryż z warzywami. Wymaga on jednak wcześniej ugotowanego ryżu, więc jest idealnym daniem, gdy masz resztki ryżu z poprzedniego dnia.

Składniki:

• 2 szklanki ugotowanego ryżu
• 1 marchewka
• 1/2 czerwonej papryki
• 1/4 szklanki groszku zielonego (może być mrożony)
• 2 łyżki sosu sojowego
• 2 jajka
• 1 łyżka oleju roślinnego
• sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Na patelni rozgrzewamy olej, dodajemy pokrojoną w kostkę marchewkę i paprykę, smażymy przez około 2 minuty.
2. Dodajemy do warzyw ugotowany ryż i sos sojowy, mieszamy wszystko razem i smażymy przez kolejne 2 minuty.
3. Robimy na patelni miejsce dla jajek, rozbijamy je do patelni, szybko mieszamy z resztą składników, dopóki jajka nie będą ścięte.
4. Doprawiamy danie solą i pieprzem do smaku. Gotowe!

Pamiętaj, że smażony ryż możesz dowolnie modyfikować, dodając różne składniki według swojego upodobania – na przykład kurczaka, krewetki, różne warzywa, nasiona sezamu itp. To jest jedno z tych dań, które świetnie nadają się do wykorzystania resztek jedzenia.

Podsumowanie

Nazwa przepisu

Szybkie Danie na Ciepło: Spaghetti aglio olio (15 minut)

Autor

Aneta Florczyk

Opublikowane

2023-09-27

Czas całkowity

15M

Średnia ocena

5 Based on 1 Review(s)