Ogórek – Kalorie i Wartości Odżywcze

Ostatnio Zaktualizowane 2 czerwca, 2023 przez Aneta Florczyk

Odkryj, ile kalorii mają różne rodzaje ogórków, ich wartości odżywcze i poznaj odpowiedź na pytanie, czy są kaloryczne. Poznaj szczegóły dietetyczne ogórków.

Ogórki to popularne warzywo, które cieszy się dużym uznaniem na całym świecie. Są smaczne, chrupiące i doskonałe jako przekąska czy dodatek do sałatek. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile kalorii mają ogórki? W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o kaloriach w różnych rodzajach ogórków i poznasz wartości odżywcze tego pysznego warzywa.

Ile kcal ma świeży zielony ogórek w 100 g

W 100 gramach ogórka znajduje się tylko około 15 kcal. Dlatego są one idealne dla osób, które chcą schudnąć, utrzymać wagę lub po prostu prowadzić zdrowy styl życia. Świeży zielony ogórek to jedno z najmniej kalorycznych warzyw. 

Ile waży i ile ma kcal cały ogórek

Waga całego ogórka może się różnić w zależności od jego rozmiaru:

• Średni ogórek długi waży około 180 gramów. Biorąc pod uwagę wartość kaloryczną, cały ogórek dostarcza około 45 kcal.
• Średni ogórek gruntowy waży około 40 gramów. Biorąc pod uwagę wartość kaloryczną, cały ogórek dostarcza około 6 kcal.

Sprawdź także ile kalorii ma kapusta pekińska.

Ile kcal ma plaster zielonego ogórka

Plaster zielonego ogórka waży zwykle około 10-15 gramów, co oznacza, że zawiera 1,5-2,3 kcal. Można go więc jeść bez obaw o nadmiar kalorii.

Ogórek węglowodany

W 100 g ogórka znajduje się około 2 g węglowodanów. Są one bogate w wodę (około 95% ich masy), a także zawierają błonnik. 

Ogórek wartości odżywcze

Oprócz niskiej kaloryczności, ogórki mają wiele wartości odżywczych. Są bogate w witaminy, takie jak witamina C, K i B, a także składniki mineralne, takie jak potas, magnez i mangan. Ogórki zawierają również przeciwutleniacze, które mogą wspomagać zdrowie komórek.

Inne odmiany ogórka – kalorie:

Ile kalorii ma ogórek kiszony

W 100 g ogórka kiszonego znajduje się około 11 kcal. Są więc również niskokaloryczne i można je spożywać bez obaw o dodatkowe kalorie. Ogórek kiszony to kolejna popularna odmiana tego warzywa, szczególnie w Polsce.

Ile kalorii ma ogórek konserwowy

Ogórki konserwowe są nieco bardziej kaloryczne niż świeże czy kiszone, ale nadal mają stosunkowo niewiele kalorii. W 100 g ogórka konserwowego znajduje się około 24 kcal. Są więc nadal dobrym wyborem dla osób dbających o linię.

Ile kalorii ma ogórek małosolny

Ogórek małosolny to odmiana ogórka, która została zakonserwowana w słonym roztworze przez krótki czas. W 100 g ogórka małosolnego znajduje się około 11 kcal. Podobnie jak inne rodzaje ogórków, są niskokaloryczne i można je jeść bez obaw o nadmiar kalorii.

Czy ogórki mają dużo cukru?

Ogórki nie są bogate w cukry. W 100 g świeżego ogórka znajduje się około 1,8 g cukrów, co stanowi niewielki procent jego masy. Dlatego ogórki są dobrym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę i starających się unikać nadmiaru cukrów.

Czy ogórki są kaloryczne?

Ogórki nie są kaloryczne, a wręcz przeciwnie – są jednym z najmniej kalorycznych warzyw. Dlatego są doskonałe dla osób na diecie i tych, którzy chcą utrzymać zdrową wagę.

Podsumowanie

Ogórki to niskokaloryczne warzywa bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. W zależności od rodzaju ogórka, wartość kaloryczna może się nieznacznie różnić, ale ogólnie są to niskokaloryczne produkty. Ogórki są doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie i utrzymanie prawidłowej masy ciała.