Bułka Pszenna – Kcal, Waga, Wartości Odżywcze
Ostatnio Zaktualizowane 20 lipca, 2023 przez Aneta Florczyk
Odkryj tajniki dietetyczne bułki pszennej – kalorie, wagę i wartości odżywcze. Dowiedz się, jak to wpływa na Twoją codzienną dietę i zdrowie.
Bułka pszenna to jedno z najpopularniejszych dań naszego codziennego menu, a jednocześnie źródło wielu pytań dotyczących wartości odżywczych. W tym artykule, przyjrzymy się bliżej temu, ile kalorii ma zwykła bułka pszenna w 100g, ile ważą różne rodzaje bułek, a także jakie wartości odżywcze daje nam te smaczne pieczywo. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co tak naprawdę jemy, kiedy sięgamy po bułkę pszenną.
Spis treści
Ile kalorii ma zwykła bułka pszenna w 100 g?
Kaloryczność bułki pszennej zależy od jej składników oraz sposobu przygotowania. Średnio jednak, 100 g bułki pszennej dostarcza około 297 kcal. Oto przykład, jak te kalorie mogą być podzielone:
- Węglowodany przyswajalne: 56,7 g
- Białko: 8,4 g
- Tłuszcz: 3,6 g
- Błonnik: 1,9 g
Wartości te mogą się różnić w zależności od producenta i składu bułki.
Sprawdź także ile kalorii ma bułka ciabatta.
Ile kcal ma duża bułka pszenna?
Duża bułka pszenna może ważyć od 80 do 120 g. W związku z tym, wartość energetyczna dużego pieczywa pszennego zwykle mieści się w granicach 237-356 kcal. Oczywiście, te wartości mogą się różnić w zależności od wielkości, składu i producenta bułki.
Ile kcal ma bułka pszenna z masłem i szynką?
Bułka pszenna z masłem i szynką dostarcza około 396,8 kcal. Oto przykład obliczenia kalorii:
- Bułka pszenna (100 g): 297 kcal
- Masło (10 g): 74,8 kcal
- Szynka z indyka (30 g): 25 kcal
Oczywiście, wartości te mogą się różnić w zależności od ilości i rodzaju użytych składników.
Ile waży bułka pszenna?
Waga bułki pszennej może się różnić w zależności od wielkości, rodzaju i producenta pieczywa. Oto przykładowe wagi bułek pszennych:
- Mała bułka pszenna: 40-50 g
- Średnia bułka pszenna: 50-80 g
- Duża bułka pszenna: 80-120 g
Warto pamiętać, że podane wagi są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od konkretnego produktu.
Wartości odżywcze bułki pszennej
Bułka pszenna, oprócz kalorii, dostarcza również szereg innych wartości odżywczych. Oto najważniejsze z nich:
- Białko: Bułka pszenna jest źródłem białka, które jest niezbędne dla budowy i regeneracji mięśni.
- Węglowodany: W bułce pszennej dominują węglowodany, które dostarczają energii niezbędnej do funkcjonowania organizmu.
- Błonnik: Pieczywo pszenne zawiera błonnik, który wspomaga trawienie i pomaga utrzymać prawidłową pracę jelit.
- Witaminy i minerały: Bułka pszenna dostarcza również witamin (np. witaminę E) oraz minerałów (np. magnez, fosfor), które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Podsumowanie
Bułka pszenna to popularny element naszego codziennego menu, który dostarcza kalorii, białka, węglowodanów, błonnika, witamin i minerałów. Warto jednak pamiętać, że kaloryczność i wartości odżywcze bułki pszennej mogą się różnić w zależności od wielkości, składu i producenta pieczywa. Kluczem do zdrowej diety jest umiar i wybieranie wysokiej jakości produktu.
