Przepis na Najlepsze Gofry Proteinowe

Ostatnio Zaktualizowane 18 kwietnia, 2023 przez Aneta Florczyk

Szukasz przepisu na zdrowe i pożywne śniadanie? Spróbuj tych gofrów proteinowych z bananem i twarogiem na dobry początek dnia.

Gofry proteinowe z bananem i twarogiem to przepis dla wszystkich, którzy chcą zjeść coś smacznego i zdrowego. Ta propozycja idealnie sprawdzi się jako śniadanie lub przekąska między posiłkami. Co więcej, gofry proteinowe są wspaniałym sposobem na dostarczenie organizmowi białka, a dodatek banana i twarogu sprawi, że będą pyszne i pożywne.

Gofry Proteinowe z Bananem i Twarogiem – Przepis

Oto jak zrobić gofry proteinowe:

Składniki:

• 1 banan
• 1 jajko
• 50 g twarogu
• 2 łyżki mąki owsianej
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka miodu
• szczypta soli
• olej kokosowy do smażenia

Przygotowanie:

1. Wszystkie składniki (oprócz oleju kokosowego) umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładką masę.
2. Rozgrzewamy patelnię z olejem kokosowym.
3. Nakładamy na patelnię masę i smażymy z obu stron, aż do uzyskania złotego koloru.
4. Podajemy z ulubionymi dodatkami, np. owocami, jogurtem greckim czy syropem klonowym.

Wartości odżywcze gofrów proteinowych:

Gofry proteinowe mają 544 kcal i 22 g białka

Dlaczego warto jeść gofry proteinowe?

• Są one wspaniałym źródłem białka, który jest niezbędny dla naszego organizmu, aby poprawić kondycję mięśni i zwiększyć ich wytrzymałość.
• Dodatek banana sprawi, że gofry będą słodsze i pożywniejsze, a także dostarczą nam niezbędnych witamin i minerałów.
• Twaróg to doskonałe źródło wapnia i białka, które pomogą nam zbudować silne kości i mięśnie.
• Zdrowe śniadanie dostarcza organizmowi energii na cały dzień.
• Pomaga utrzymać prawidłową wagę i poprawia trawienie.
• Dzięki regularnemu spożywaniu zdrowych posiłków poprawiamy stan naszego zdrowia i samopoczucia.

Sprawdź też przepis na lody proteinowe.

Jakie są możliwe warianty przepisu na gofry proteinowe 

• Można dodać ulubione owoce lub orzechy do masy gofrowej.
• Można zastąpić twaróg innym produktem, np. serem białym lub jogurtem naturalnym.
• Można posypać gofry dodatkowo cynamonem lub kakao.

Wskazówki dotyczące gofrów proteinowych

• Gofry najlepiej podawać od razu po przygotowaniu.
• Można je przechowywać w lodówce do 2 dni, ale najlepiej zjadać je na świeżo.
• Gofry można podawać z różnymi dodatkami, np. jogurtem, owocami, syropem klonowym.

Podsumowanie

Gofry proteinowe z bananem i twarogiem to pyszna i zdrowa propozycja na śniadanie lub przekąskę. Przygotowanie ich jest bardzo proste, a dodatek banana i twarogu sprawia, że są pożywne i pełne wartości odżywczych. Dodatkowo, jedzenie zdrowych posiłków wpływa korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego warto zastąpić tradycyjne śniadanie pysznymi i zdrowymi goframi proteinowymi.

Podsumowanie

Nazwa przepisu

Gofry Proteinowe z Bananem i Twarogiem

Autor

Aneta Florczyk

Opublikowane

2023-04-18

Czas przygotowania

10M

Średnia ocena

5 Based on 1 Review(s)