Przepis na Najlepsze Gofry Proteinowe
Ostatnio Zaktualizowane 18 kwietnia, 2023 przez Aneta Florczyk
Szukasz przepisu na zdrowe i pożywne śniadanie? Spróbuj tych gofrów proteinowych z bananem i twarogiem na dobry początek dnia.
Gofry proteinowe z bananem i twarogiem to przepis dla wszystkich, którzy chcą zjeść coś smacznego i zdrowego. Ta propozycja idealnie sprawdzi się jako śniadanie lub przekąska między posiłkami. Co więcej, gofry proteinowe są wspaniałym sposobem na dostarczenie organizmowi białka, a dodatek banana i twarogu sprawi, że będą pyszne i pożywne.
Spis treści
Gofry Proteinowe z Bananem i Twarogiem – Przepis
Oto jak zrobić gofry proteinowe:
Składniki:
- 1 banan
- 1 jajko
- 50 g twarogu
- 2 łyżki mąki owsianej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka miodu
- szczypta soli
- olej kokosowy do smażenia
Przygotowanie:
- Wszystkie składniki (oprócz oleju kokosowego) umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładką masę.
- Rozgrzewamy patelnię z olejem kokosowym.
- Nakładamy na patelnię masę i smażymy z obu stron, aż do uzyskania złotego koloru.
- Podajemy z ulubionymi dodatkami, np. owocami, jogurtem greckim czy syropem klonowym.
Wartości odżywcze gofrów proteinowych:
Gofry proteinowe mają 544 kcal i 22 g białka
Dlaczego warto jeść gofry proteinowe?
- Są one wspaniałym źródłem białka, który jest niezbędny dla naszego organizmu, aby poprawić kondycję mięśni i zwiększyć ich wytrzymałość.
- Dodatek banana sprawi, że gofry będą słodsze i pożywniejsze, a także dostarczą nam niezbędnych witamin i minerałów.
- Twaróg to doskonałe źródło wapnia i białka, które pomogą nam zbudować silne kości i mięśnie.
- Zdrowe śniadanie dostarcza organizmowi energii na cały dzień.
- Pomaga utrzymać prawidłową wagę i poprawia trawienie.
- Dzięki regularnemu spożywaniu zdrowych posiłków poprawiamy stan naszego zdrowia i samopoczucia.
Sprawdź też przepis na lody proteinowe.
Jakie są możliwe warianty przepisu na gofry proteinowe
- Można dodać ulubione owoce lub orzechy do masy gofrowej.
- Można zastąpić twaróg innym produktem, np. serem białym lub jogurtem naturalnym.
- Można posypać gofry dodatkowo cynamonem lub kakao.
Wskazówki dotyczące gofrów proteinowych
- Gofry najlepiej podawać od razu po przygotowaniu.
- Można je przechowywać w lodówce do 2 dni, ale najlepiej zjadać je na świeżo.
- Gofry można podawać z różnymi dodatkami, np. jogurtem, owocami, syropem klonowym.
Podsumowanie
Gofry proteinowe z bananem i twarogiem to pyszna i zdrowa propozycja na śniadanie lub przekąskę. Przygotowanie ich jest bardzo proste, a dodatek banana i twarogu sprawia, że są pożywne i pełne wartości odżywczych. Dodatkowo, jedzenie zdrowych posiłków wpływa korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego warto zastąpić tradycyjne śniadanie pysznymi i zdrowymi goframi proteinowymi.
Podsumowanie
Nazwa przepisu
Gofry Proteinowe z Bananem i Twarogiem
Autor
Aneta Florczyk
Opublikowane
Czas przygotowania
Średnia ocena
Based on 1 Review(s)
