Przepis na Zdrowe Gofry Fit – Niskokaloryczne i Dietetyczne

Ostatnio Zaktualizowane 27 marca, 2023 przez Aneta Florczyk

Fit Gofry to idealna przekąska dla każdego, kto kocha smak i wartości odżywcze. Dowiedz się, jakie maja korzyści dla Twojego zdrowia oraz poznasz przepis.

Gofry to przysmak, który kojarzy się nam z słodkim przekąską pełną cukru, tłuszczu i kalorii. Czy można połączyć smak z wartościami odżywczymi? Okazuje się, że tak – wystarczy wybrać fit gofry! Te pyszne i zdrowe wypieki to idealna fit przekąska dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie, nie rezygnując przy tym z ulubionych smaków.

Co to są fit gofry?

Fit gofry to wypieki, które przygotowuje się bez użycia tradycyjnych składników, takich jak cukier, biały mączka czy tłuszcz. Zamiast tego, do ich przygotowania używa się zdrowych składników, takich jak banany, jajka, otręby czy płatki owsiane oraz mąkę kokosową, migdałową. Dzięki temu fit gofry są znacznie mniej kaloryczne i bardziej wartościowe od tradycyjnych wypieków.

Jakie korzyści niosą ze sobą niskokaloryczne gofry dietetyczne?

Zdrowie

Dietetyczne gofry to przede wszystkim zdrowa przekąska, która zawiera dużo błonnika, białka i składników mineralnych. Dzięki temu pomagają one utrzymać prawidłową wagę ciała, regulują trawienie i poprawiają samopoczucie.

Łatwość przygotowania

Fit gofry są łatwe w przygotowaniu i wymagają niewielu składników. Wystarczy zblendować kilka składników, a gotowe ciasto należy tylko wylać na patelnię i smażyć.

Uniwersalność

Fit gofry to przysmak, który można zjeść na wiele sposobów. Można dodać do nich owoce, orzechy czy płatki, a także polać miodem lub syropem klonowym. Dzięki temu każdy może dopasować smak do swoich indywidualnych upodobań.

Jak zrobić gofry niskokaloryczne

Oto przepis na zdrowe fit gofry bananowo-owsiane, które można stosować na diecie:

Fit Gofry Bananowo-Owsiane

Aneta Florczyk
Ten pyszny i niskokaloryczny przepis świetnie sprawdzi się jako dietetyczne śniadanie lub lekka kolacja. Można go dowolnie modyfikować.
Czas Całkowity 10 minutes
Rodzaj dania Breakfast
Ilość porcji 2 porcje
Kalorie 289 kcal

Składniki
  

  • 2 szt dojrzałych bananów
  • 2 szt jajek
  • 40 g płatków owsianych, zmielonych
  • 15 g otrębów owsianych
  • 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia

Instrukcja
 

  • Banany rozgnieć na puree.
  • Do puree dodaj jajka i dokładnie wymieszaj aż powstanie jednolita masa.
  • Dodaj zmielone płatki owsiane, otręby i proszek do pieczenia, dokładnie wymieszaj.
  • Rozgrzej gofrownicę i delikatnie wysmaruj olejem kokosowym aby gofry nie przywierały.
  • Wlewaj porcję ciasta i smaż gofry na złoty kolor.
    Gofry podawaj z ulubionymi dodatkami.

FAQ:

Czy fit gofry są odpowiednie dla wegan?

Tak, te dietetyczne gofry są odpowiednie dla wegan, gdyż nie zawierają produktów pochodzenia zwierzęcego.

Czy można zamrozić fit gofry?

Tak, można zamrozić niskokaloryczne gofry fit i podgrzać je później w piekarniku lub mikrofalówce.

Czy fit gofry są dietetyczne?

Tak, fit gofry są dietetyczne i mogą być częścią zdrowej diety. Ich wartość kaloryczna jest znacznie mniejsza niż tradycyjnych wypieków, a zawartość składników odżywczych znacznie wyższa. Dlatego też, fit gofry są idealne dla osób dbających o swoją wagę i zdrowie.

Podsumowanie

Fit gofry to idealna przekąska dla każdego, kto chce połączyć smak z wartościami odżywczymi. Dzięki zastosowaniu zdrowych składników, fit gofry są lekkostrawne, dietetyczne i smaczne. Ich przygotowanie jest proste, a możliwość dodania różnych dodatków sprawia, że można je dopasować do swoich indywidualnych upodobań. Zdrowe fit gofry to przysmak, który warto wprowadzić do swojej diety, gdyż przynoszą one wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia.

4.5/5 - (2 votes)
Aneta Florczyk

Z dumą mogę powiedzieć, że jestem 4-krotną mistrzynią świata sportów siłowych. Jednak to, co naprawdę sprawia mi radość, to pomaganie innym w osiągnięciu celów dietetycznych, podróżowanie oraz wychowywanie dzieci. Jako dietetyk specjalizujący się w diecie ketogenicznej, pomagam ludziom poprzez dostarczanie wiedzy i inspiracji do zdrowego gotowania i odżywiania. Więcej o mnie tutaj

-50% Wszystkie DIETY

Darmowy Jadłospis

SKUTECZNY W ODCHUDZANIU!

Rabat 10 % z hasłem: NR2023