Ile Kalorii ma Krupnik – Kaloryczność i Wartości Odżywcze Tradycyjnego Polskiego Dania

Ostatnio Zaktualizowane 21 kwietnia, 2023 przez Aneta Florczyk

Sprawdź kaloryczność i wartości odżywcze tradycyjnego polskiego dania z kaszy jęczmiennej, warzyw i mięsa. Poznaj odpowiedz na pytanie ile kcal ma zupa krupnik.

Krupnik to tradycyjne polskie danie z kaszy jęczmiennej, warzyw i mięsa. To gęsta i aromatyczna zupa, która od lat cieszy się popularnością w polskiej kuchni. Jednak, ile kalorii ma krupnik? Czy to danie jest zdrowe i wartościowe odżywczo? W tym artykule dowiesz się, jakie składniki zawiera krupnik i jak wpływają na Twoje zdrowie.

Ile kcal ma krupnik gotowe

Kaloryczność krupniku zależy od ilości i rodzaju składników użytych do jego przygotowania. Jedna porcja krupniku przygotowana według tradycyjnego przepisu waży około 250 g i ma około 230 kalorii.

Ile kcal ma krupnik z ziemniakami

Krupnik z ziemniakami ma 104 kalorie w 100 g

Ile kcal ma krupnik z kaszą jęczmienną

Krupnik z kasza jeczmienna ma 133 kalorii w 100 g

Ile kalorii ma krupnik na kurczaku

Krupnika na kurczaku ma 106 kalorii w 100 g

Składniki krupniku

Krupnik to danie, które przygotowuje się z kilku składników. Do najważniejszych z nich należą:

• Kasza jęczmienna
• Mięso (najczęściej wieprzowe lub drobiowe)
• Warzywa (marchew, pietruszka, por, seler, cebula, ziemniaki)
• Przyprawy (liść laurowy, ziele angielskie, pieprz, sól)
• Tłuszcz (olej rzepakowy)

Sprawdź kaloryczność marchewki.

Wartości odżywcze krupniku

Krupnik to danie, które jest źródłem wielu cennych składników odżywczych, takich jak:

• Białko – znajdujące się w mięsie oraz kaszy jęczmiennej, krupnik zawiera ok 7,2 g białka w 100 g
• Błonnik – Znajdujący się w warzywach, szczególnie w marchwi, pietruszce i selerze, krupnik zawiera 2,7 g błonnika w 100 g
• Węglowodany – dostarczane przez kaszę jęczmienną i warzywa, krupnik zawiera 12 g węglowodanów w 100 g
• Tłuszcz – zawarty głównie w mięsie i oleju, 100 g krupniku zawiera 2,7 g tłuszczu
• Witaminy – przede wszystkim witamina A (z marchwi i pietruszki), witaminy z grupy B (w kaszy jęczmiennej i mięsie) oraz witamina C (w warzywach)
• Minerały – takie jak żelazo, magnez, fosfor i potas, znajdujące się przede wszystkim w mięsie i warzywach

Zalety i wady krupniku

Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to, że jest to danie, które dostarcza nam wiele cennych składników odżywczych, takich jak białko, błonnik, węglowodany, witaminy i minerały. Jednocześnie jednak krupnik jest dość kaloryczny i może być ciężkostrawny dla osób z wrażliwym układem pokarmowym.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące kaloryczności krupniku

Czy krupnik może być lekki?

Krupnik może być lekki, jeśli przygotujemy go z odpowiednio dobranych składników, takich jak chude mięso, kasza jęczmienna pełnoziarnista oraz świeże warzywa.

Czy krupnik jest zdrowy?

Krupnik to danie, które może być zdrowe, jeśli przygotujemy go z odpowiednio dobranych składników. Warto zwrócić uwagę na to, że mięso powinno być najlepiej chude, a kasza jęczmienna – pełnoziarnista. Z kolei warzywa powinny być świeże i najlepiej pochodzić z lokalnego źródła.

Podsumowanie

Kaloryczność krupniku zależy od ilości i rodzaju składników użytych do jego przygotowania, jednak warto zwrócić uwagę na to, że jest to danie bogate w cenne składniki odżywcze, takie jak białko, błonnik, węglowodany, witaminy i minerały. Krupnik może być lekki i zdrowy, jeśli przygotujemy go z odpowiednio dobranych składników i będziemy spożywać go umiarkowanie.