Ile Kalorii ma Zupa Ogórkowa – Sprawdź Kaloryczność i Wartości Odżywcze

Ostatnio Zaktualizowane 25 marca, 2023 przez Aneta Florczyk

Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kalorii ma zupa ogórkowa? Poznaj wartości odżywcze tego popularnego dania oraz inne ciekawe informacje dietetyczne.

Zupa ogórkowa to jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej. Smaczna, lekkostrawna i bogata w witaminy, minerały i błonnik. Jednak, jeśli zastanawiasz się, ile kalorii ma zupa ogórkowa, to warto przyjrzeć się jej wartościom odżywczym i metodzie przygotowania. W tym artykule przedstawię wartości odżywcze zupy ogórkowej oraz kilka ciekawych faktów.

Zupa Ogórkowa Kcal

Porcja zupy ogórkowej (250 g) zawiera około 140-150 kcal, co czyni ją niskokalorycznym daniem. Warto jednak pamiętać, że wartości odżywcze zależą od metody przygotowania, a także od dodatków i ilości składników.

Oto wartości odżywcze porcji 100 zupy ogórkowej przygotowanej z podstawowych składników:

• Kalorie: 56-57 kcal
• Białko: 2-3 g
• Tłuszcz: 1,5-2 g
• Węglowodany przyswajalne: 6-7 g
• Błonnik: 2 g
• Witamina C: 20-30 mg
• Witamina A: 50-60 µg
• Potas: 300-400 mg
• Magnez: 25-30 mg

Warto pamiętać, że wartości odżywcze mogą się różnić w zależności od wariantu zupy ogórkowej. Oto kilka przykładów zup ogórkowych i ich wartości odżywczych:

Ile kcal ma zupa ogórkowa z ziemniakami

Zupa ogórkowa z ziemniakami ma 56-57 kalorii w 100 g

Ile kcal ma zupa ogórkowa z makaronem

Zupa ogórkowa z makaronem ma 120-125 kalorii w 100 g

Ile kcal ma zupa ogórkowa ze śmietaną

Zupa ogórkowa z ziemniakami i śmietaną ma 60-65 kalorii w 100 g

Sprawdź też zupę tajską z kurczakiem

FAQ

Czy zupa ogórkowa tuczy?

Zupa ogórkowa nie jest jednym z tych dań, które tuczą. Porcja zupy ogórkowej (250 g) zawiera około 140-150 kcal, co czyni ją niskokalorycznym daniem. Warto jednak zwrócić uwagę na ilość dodatków, które mogą podnieść jej kaloryczność. Na przykład, dodatek kiełbasy, śmietany czy grzanek może podwyższyć wartość energetyczną zupy ogórkowej.

Czy na diecie można jeść zupę ogórkową?

Tak, zupa ogórkowa jest jednym z tych dań, które można jeść na diecie. Zupa ogórkowa jest lekkostrawna i bogata w witaminy, minerały i błonnik, co sprawia, że jest zdrowym daniem. Warto jednak zwrócić uwagę na ilość dodatków, które mogą podnieść jej kaloryczność i nie przesadzać z ich ilością. Można również wybrać warianty zupy ogórkowej z mniejszą ilością tłuszczu i węglowodanów, na przykład zupę ogórkową bez ziemniaków czy z kiełbasą o obniżonej zawartości tłuszczu.

Czy zupa ogórkowa jest zdrowa?

Tak, zupa ogórkowa jest bogata w witaminy, minerały i błonnik, co sprawia, że jest zdrowym daniem. Warto jednak zwrócić uwagę na ilość dodatków, które mogą podnieść jej kaloryczność.

Czy zupa ogórkowa jest niskokaloryczna?

Tak, porcja zupy ogórkowej (250 g) zawiera około 140-150 kcal, co czyni ją niskokalorycznym daniem.

Czy zupa ogórkowa jest trudna do przygotowania?

Nie, zupa ogórkowa jest łatwa w przygotowaniu i można ją zrobić z podstawowych składników.

Podsumowanie

Zupa ogórkowa to smaczne i zdrowe danie, które można przygotować w wielu wariantach. Porcja zupy ogórkowej (250 ml) zawiera około 140-150 kcal, co czyni ją niskokalorycznym daniem. Warto jednak zwrócić uwagę na ilość dodatków, które mogą podnieść jej kaloryczność. W artykule przedstawiliśmy kilka przepisów na zupę ogórkową oraz jej wartości odżywcze.