Bezglutenowy Keto Chleb z Siemienia Lnianego
Ostatnio Zaktualizowane 21 lipca, 2023 przez Aneta Florczyk
Spróbuj domowego przepisu na bezglutenowy keto chleb z siemienia lnianego. Jest nie tylko pyszny, ale także odpowiedni na diecie bez glutenu i niskowęglowodanowej.
Jeśli jesteś na diecie bezglutenowej lub keto, wiesz dobrze, jak trudno jest znaleźć dobrej jakości chleb. Większość chlebów dostępnych w sklepach zawiera pszenicę lub inne rodzaje glutenu, które są niezdrowe dla Twojego organizmu. Jednak, dzięki temu przepisowi na bezglutenowy chleb z siemienia lnianego, możesz cieszyć się smakiem chleba bez obawy o swoje zdrowie. Jest to bardzo dobry wybór chleba na diecie odchudzającej.
Oto przepis na chleb z siemienia lnianego, który jest bezglutenowy, ketogeniczny oraz bez użycia mąki:
Bezglutenowy Keto Chleb z Siemienia Lnianego bez Mąki
Idealny przepis dla osób na diecie bezglutenowej lub keto, szukających pysznego i zdrowego chleba. Ten chleb jest nie tylko łatwy w przygotowaniu, ale także odpowiedni dla osób, które nie tolerują glutenu lub chcą zredukować spożycie węglowodanów, jest on bogaty w białko i zdrowe tłuszcze.
Składniki
- 5 szt jajek
- 170 g siemienia lnianego, zmielonego
- 50 g siemienia lnianego, ziarna
- 100 g nasion słonecznika
- 80 g masła
- 6 g proszku do pieczenia
- 5 g soli
- 3 g ziół prowansalskich
- 200 ml ciepłej wody
Instrukcja
- Piekarnik rozgrzej do 180 °C
- Wszystkie suche składniki przełóż do miski i wymieszaj.
- Dodaj jajka, roztopione masło i ciepłą wodę, wymieszaj za pomocą miksera.
- Całość przełóż do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia lub silikonowej keksówki. Piecz około 30 min.
Często zadawane pytania
Czy chleb z siemienia lnianego jest zdrowy?
Tak, chleb z siemienia lnianego jest zdrowy. Siemię lniane jest bogate w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze, które są korzystne dla zdrowia serca i układu trawiennego.
Czy na keto można jeść siemię lniane?
Tak, na diecie keto można jeść siemię lniane. Siemię lniane jest niskowęglowodanowe i bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze, co czyni go idealnym składnikiem na śniadanie keto.
Czy siemię lniane można jeść codziennie?
Tak, siemię lniane można jeść codziennie, ponieważ jest to zdrowy składnik diety bogaty w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze. Jednak należy pamiętać, że siemię lniane zawiera również kwas fitynowy, który może ograniczać wchłanianie niektórych składników odżywczych, dlatego najlepiej spożywać go w umiarkowanych ilościach.
Czy ten chleb jest naprawdę bezglutenowy?
Tak, ten chleb jest w 100% bezglutenowy. Siemię lniane i mąka migdałowa są naturalnie bezglutenowe.
Czy ten chleb jest naprawdę keto?
Tak, ten chleb jest keto. Zawiera dużo tłuszczu i białka, a niewiele węglowodanów.
Czy mogę użyć innych rodzajów mąki?
Nie, lepiej trzymać się przepisu. Inne rodzaje mąki mogą zmienić konsystencję i smak chleba.
Czy mogę zamrozić ten chleb?
Oczywiście, ten chleb można zamrozić. Po upieczeniu i ostudzeniu, można go pokroić na kromki i umieścić w szczelnie zamkniętym pojemniku lub worku strunowym. Przed spożyciem wystarczy rozmrozić i podgrzać w tosterze lub piekarniku.
Jak przechowywać ten chleb?
Najlepiej przechowywać ten chleb w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku. Można też zamrozić na dłuższy czas.
Czy można dodać do ciasta inne składniki?
Tak, można dodać do ciasta ziarna lub orzechy dla dodatkowego smaku i chrupkości. Można również dodać suszone owoce, ale trzeba pamiętać, że zawierają one więcej cukru.
Podsumowanie
Ten przepis na bezglutenowy keto chleb z siemienia lnianego to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą zjeść coś smacznego, ale jednocześnie zdrowego i niskowęglowodanowego. Chleb jest bardzo prosty w przygotowaniu, a składniki łatwo dostępne w większości sklepów ze zdrową żywnością. Dzięki temu przepisowi, można cieszyć się smakiem chleba, bez obawy o swoje zdrowie i sylwetkę.
