Pasta Jajeczna Fit na Kanapki – Zdrowy Przepis
Ostatnio Zaktualizowane 6 stycznia, 2024 przez Aneta Florczyk
Pasta jajeczna w wersji fit to pyszne i zdrowe danie, idealnie nadające się na kanapki śniadaniowe, jednocześnie dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Ta propozycja idealnie sprawdzi się na szybkie śniadanie fit lub lunch w pracy albo jako przekąska między posiłkami.
Spis treści
Czym jest Pasta Jajeczna w wersji fit?
Pasta jajeczna fit na kanapki to połączenie gotowanego jaja, jogurtu naturalnego, musztardy, awokado, cebuli i szczypiorku. To zdrowa alternatywa dla tradycyjnej pasty jajecznej, która często zawiera dużą ilość tłuszczu i kalorii. Pasta jajeczna w wersji fit jest lekka, pełna białka i niskokaloryczna, co sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób, które dbają o swoją dietę.
Sprawdź także czym jest egg fast czyli dieta jajeczna.
Pasta Jajeczna Fit z Awokado Bez Majonezu
Oto jak zrobić najlepszą pastę jajeczną fit w szybki sposób:
Składniki:
- 2 jajka ugotowane na twardo
- 45 g awokado
- 20 g jogurtu naturalnego 0%
- 1 łyżeczka musztardy dijon
- sól i pieprz do smaku
- 20 g cebuli czerwonej
- 10 g szczypiorku
Instrukcja przygotowania:
- Obierz jajka i umieść je w misce. Rozgnieć widelcem, aby powstała drobna konsystencja.
- Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ łyżką. Dodaj do miski i rozgnieć widelcem aby połączyło się z jajkami.
- Następnie dodaj jogurt naturalny, musztardę, posiekaną drobno cebulę i szczypiorek. Dokładnie wymieszaj.
- Dopraw pastę do smaku solą i pieprzem.
Ta pasta jajeczna ma 250 kcal
Ta pasta jajeczna z awokado bez majonezu to idealna alternatywa dla tradycyjnej pasty jajecznej, która często zawiera dużą ilość tłuszczu i kalorii. Ta wersja pasty jest bogata w zdrowe tłuszcze z awokado i białko z jajek. Możesz podawać ją na kanapkach z warzywami lub jako dodatek do sałatek.
FAQs:
Co dodać do pasty jajecznej zamiast majonezu?
Zamiast majonezu w tradycyjnej paście jajecznej można dodać jogurt naturalny, który zastąpi tłuszcze i sprawi, że pasta będzie lżejsza i bardziej zdrowa.
Czy pasta jajeczna jest lekkostrawna?
Pasta jajeczna fit, którą przygotowuje się z jogurtem naturalnym, jest lżejsza i bardziej lekkostrawna.
Jak długo można przechowywać pastę jajeczną?
Pasta jajeczna fit na kanapki można przechować w lodówce przez około 2-3 dni. Po tym czasie zaleca się spożycie lub wyrzucenie resztek.
Czy można modyfikować skład pasty jajecznej?
Tak, skład pasty jajecznej można modyfikować w zależności od indywidualnych preferencji smakowych. Można dodać więcej lub mniej cebuli i szczypiorku, a także doprawić pastę innymi przyprawami.
Podsumowanie
Pasta jajeczna fit na kanapki to zdrowa i smaczna przekąska, która zaspokoi Twoje głodne podniebienie. Jest łatwa w przygotowaniu i można ją podawać na wiele sposobów. Dzięki temu, że jest niskokaloryczna i bogata w białko, jest idealna dla osób, które chcą zjeść coś zdrowego i pożywnego. Wypróbuj ten przepis już dziś i ciesz się doskonałym smakiem.
