Czym Jest Glutation: Zalety i Funkcja w Organizmie
Ostatnio Zaktualizowane 27 września, 2023 przez Aneta Florczyk
Glutation to silny przeciwutleniacz, który może pomóc chronić organizm przed chorobami, spowalniać postęp choroby nowotworowej i poprawiać wrażliwość na insulinę, między innymi korzyściami.
Niektórzy przysięgają na jego właściwości przeciwstarzeniowe, podczas gdy inni twierdzą, że może leczyć autyzm, zwiększać metabolizm tłuszczu i nawet zapobiegać rakowi.
Dodatkowo, odpowiednie nawyki żywieniowe, takie jak dieta ketogeniczna, mogą dodatkowo wspierać zdrowie i równowagę organizmu.
Dowiedz się więcej na temat tego przeciwutleniacza i tego, co mówią badania na temat jego skuteczności.
Czym jest glutation?
Glutation to silny przeciwutleniacz obecny w każdej komórce naszego ciała. Składa się z trzech rodzajów cząsteczek nazywanych aminokwasami.
Aminokwasy łączą się w różne wzory, tworząc wszystkie białka w organizmie.
Co wyróżnia glutathione to fakt, że organizm potrafi go produkować w wątrobie, co nie jest prawdą w przypadku większości przeciwutleniaczy.
Ostropest plamisty aktywuje produkcję glutationu w organizmie.
Glutation pełni wiele ważnych funkcji, w tym:
- produkcję DNA, podstawowych składników białek i komórek
- wspieranie funkcji immunologicznych
- formowanie komórek plemników
- rozkładanie niektórych wolnych rodników
- wspieranie funkcji pewnych enzymów
- regenerację witamin C i E
- transport rtęci z mózgu
- pomoc wątrobie i pęcherzykowi żółciowemu w trawieniu tłuszczów
- wspieranie regularnej śmierci komórek (proces znany jako apoptoza)
Badacze zauważyli związek między niskim poziomem glutationu a niektórymi chorobami. Możliwe jest zwiększenie poziomu glutationu za pomocą suplementacji doustnej lub dożylnie.
Inną opcją jest przyjmowanie suplementów, które aktywują naturalną produkcję glutathionu w organizmie. Do tych suplementów należą:
- ostropest plamisty
- N-acetylocysteina
- dysmutaza ponadtlenkowa
Ograniczenie ekspozycji na toksyny i zwiększenie spożycia zdrowych pokarmów to doskonałe sposoby na naturalne zwiększenie poziomu glutationu.
Jakie są korzyści z glutationu?
Do korzyści z glutationu można zaliczyć:
Aktywność przeciwutleniająca
Wolne rodniki mogą przyczyniać się do starzenia się i niektórych chorób. Przeciwutleniacze pomagają przeciwdziałać wolnym rodnikom i chronić organizm przed ich szkodliwym działaniem.
Zapobieganie postępowi nowotworów
Niektóre badania wskazują, że glutation ma rolę w zapobieganiu postępowi nowotworów.
Zmniejszenie uszkodzenia komórek w chorobach wątroby
Hepatyt, nadużywanie alkoholu i choroby tłuszczowej wątroby uszkadzają komórki wątroby.
Poprawa wrażliwości na insulinę
Odporność na insulinę może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2.
Zmniejszenie objawów choroby Parkinsona
Niektóre badania wskazują, że utrzymanie poziomu glutationu może pomóc w objawach choroby Parkinsona.
Zmniejszenie uszkodzeń w zapaleniu jelita grubego
Podobnie jak inne choroby zapalne, zapalenie jelita grubego wiąże się z uszkodzeniem oksydacyjnym i stresem.
Leczenie zaburzeń spektrum autyzmu
Istnieją dowody, że dzieci z autyzmem mają niższy poziom glutationu niż dzieci neurotypowe.
Podsumowanie
Glutation to bardzo silny przeciwutleniacz, który organizm wytwarza i używa codziennie. Badacze wiążą niski poziom z kilkoma schorzeniami medycznymi.
Choć suplementy mogą być odpowiednie dla niektórych osób, nie są one bezpieczne dla wszystkich i mogą oddziaływać z innymi lekami przyjmowanymi przez osobę.
Przed rozpoczęciem suplementacji glutathione skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, czy będzie ona bezpieczna i skuteczna.
