Cofnij
Drukuj
Ilustracja przepisu
Mniejszy
Normalny
Większy
Keto tosty serowe z rukolą
Aneta Florczyk
Smakowite i proste w przygotowaniu keto tosty serowe! Poznaj przepis na
śniadanie o niskiej zawartości węglowodanów
. Zasmakuj pysznego połączenia sera i jajek.
Drukuj Przepis
Przypnij
Czas Całkowity
20
minuty
minut
Rodzaj dania
Breakfast
Ilość porcji
1
porcja
Kalorie
696
kcal
Składniki
70
g
awokado
3
g
czosnku
2
szt
jajek
15
g
masła klarowanego
4
g
rukoli
30
g
sera cheddar
30
g
sera parmezan
2
g
soku z cytryny
10
g
śmietanki 30%
Instrukcja
W misce wymieszaj starte sery, 1 jajko, śmietankę i pieprz.
Na patelni rozgrzej połowę masła klarowanego.
Nakładaj łyżką mieszankę na patelnię i rozprowadzać ją równomiernie, uformuj 2 tosty i smaż po 1-2 min z każdej strony aż się zarumienią.
Miękkie awokado rozgnieć widelcem i wymieszaj z posiekanym czosnkiem, szczypta soli i pieprzu oraz sokiem z cytryny.
Na pozostałym maśle usmaż jajko tak aby żółtku pozostało płynne.
Na talerzu wyłóż 1 tost, posmaruj go guacamole, połóż drugi tost i na wierzch wyłóż jajko.
Całość posyp solą, pieprzem i rukolą.