Fit Śniadanie na Redukcji na Słodko - Płatki Owsiane z Owocami i Migdałami
To zdrowe i pożywne śniadanie, bogate w błonnik i węglowodany złożone, które zapewnią uczucie sytości na dłużej i dostarczą organizmowi energii na cały dzień.
Składniki
- 1 szklanka mleka 0,5%
- 40 g płatków owsianych
- 100 g banana
- 20 g migdałów
- 1 łyżeczka miodu
- 50 g truskawek
Instrukcja
- W rondlu zagotuj mleko.
- Dodaj płatki owsiane i gotuj na wolnym ogniu przez około 5 minut, aż będą miękkie i gęste.
- W międzyczasie, podpraż pokruszone migdały na suchej patelni.
- Dodaj miód do płatków owsianych i wymieszaj.
- Owsiankę przelej do miseczki i dodaj pokrojone owoce.
- Całość posyp migdałami.