Keto Omlet z Serem i Warzywami na Słono
Ten ketogeniczny omlet z serem i warzywami w pełni zaspokoi Twój poranny głód i zapewni energię na cały dzień. To zdrowa i smaczna opcja śniadaniowa.
Składniki
- 2 szt Jaja kurze całe
- 80 g Pomidor
- 30 g Pieczarka uprawna, świeża
- 30 g Ser, gouda tłusty
- 30 g Ser twarogowy tłusty
- 20 g Masło klarowane
- 15 g Śmietanka 36%
- 15 g Cebula
- 10 g Szpinak
- 3 g Oregano (suszone)
- 1 g Sól himalajska
- 1 g Pieprz czarny mielony
Instrukcja
- Jajka, twaróg i śmietankę wymieszaj w misce. Dopraw solą i pieprzem.
- Ostrożnie wlej jajka i zmniejsz temperaturę. Smaż pod przykryciem do momentu aż jajka się zetną.
- Całość posyp startym serem i smaż jeszcze chwilkę.
- Wyłóż na talerz i posyp oregano.