Szybkie Przepisy na Keto Lody

Ostatnio Zaktualizowane 3 maja, 2023 przez Aneta Florczyk

W artykule znajdziesz dla siebie najlepszy przepis na szybkie keto lody z mascarpone, truskawkowe, kokosowe, z awokado oraz lody orzechowe i śmietankowe.

Szybkie Keto Lody z Mascarpone Truskawkowe

Składniki:

Przepis na 3 porcje:

• Serek mascarpone – 50 g 
• Truskawki – 200 g 
• Śmietanka 36% – 60 g

Wykonanie:

1. Truskawki zmiksuj w blenderze, dodaj śmietankę i serek mascarpone, całość ponownie wymieszaj.
2. Podziel do 3 filiżanek i wstaw do zamrażalnika.
3. Całość podziel na 3 porcje

Kaloryczność i Makro (na 1 porcję):

K: 155.7 B: 1.7 T: 14.2 WP: 5.2

Sprawdź także kaloryczność zwykłych lodów

Keto Lody Orzechowo Śmietankowe

Składniki:

Przepis na 6 porcji 

• Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu – 120 g 
• Serek śmietankowy – 40 g 
• Masło orzechowe – 22 g 
• Śmietana 22% – 20 g 
• Erytrol / Erytrytol – 7 g

Wykonanie:

1. Śmietankę 30% ubij mikserem, dodaj erytrol i miksuj przez chwilę.
2. Dodaj resztę składników i dokładnie wymieszaj (mikserem)
3. Masę przełóż do silikonowych foremek do muffinek (6szt).
4. Włóż do zamrażalnika na około 1h.

Kaloryczność i Makro (na 1 porcję):

K: 100.2 B: 1.5 T: 9.9 WP: 1.3

Keto Lody Kokosowe

Składniki:

Przepis na 2 porcji 

• Mleczko kokosowe (21%) – 200 g 
• Erytrol / Erytrytol – 40 g 
• Ekstrakt waniliowy (bez alkoholu) – 2 g 

Wykonanie:

1. Mleczko kokosowe schłodź w lodówce, najlepiej pozostawić je tam na noc.
2. Po otwarciu puszki zbierz tylko śmietankę czyli ta gęstą część zawartości.
3. Dodaj erytrol i dokładnie ubij za pomocną miksera.
4. Następnie dodaj ekstrakt i delikatnie wymieszaj aby składniki się połączyły.
5. Masę przelej do pudełka, które następnie umieść w zamrażalniku.
6. Schłodź do odpowiadającej Ci konsystencji.
7. Całość podziel na 2 porcje.

Kaloryczność i Makro (na 1 porcję):

K: 197.6 B: 2.0 T: 21.3 WP: 2.9

Keto Lody z Awokado i Mleka Kokosowego

Składniki:

Przepis na 3 porcje 

• Mleczko kokosowe (21%) – 200 g 
• Awokado – 140 g 
• Erytrol / Erytrytol – 50 g 
• Śmietanka 36% – 50 g 
• Mięta (świeża) – 3 g

Wykonanie:

1. Z mleczka kokosowego zbierz tylko gęstą część (śmietankę).
2. Dodaj pozostałe składniki i dokładnie zblenduj aby powstała jednolita puszysta masa.
3. Całość przelej do pojemnika i włóż ro zamrażalnika.
4. Całość podziel na 3 porcje

Kaloryczność i Makro (na 1 porcję):

K: 267.6 B: 2.7 T: 27.3 WP: 4.3

Zamów: Indywidualna Dieta Ketogeniczna ===>

Sprawdź także: Lody Proteinowe

Najlepsza Keto Pizza Przepisy

Szybkie Przepisy Na Keto Sernik

Pomysły Na Szybki Obiad Bez Mięsa

Podsumowanie

Nazwa przepisu

Szybkie Keto Lody z Mascarpone Truskawkowe

Autor

Aneta Florczyk

Opublikowane

2023-05-03

Średnia ocena

5 Based on 1 Review(s)