Szybkie Przepisy na Keto Lody

W artykule znajdziesz dla siebie najlepszy przepis na szybkie keto lody z mascarpone, truskawkowe, kokosowe, z awokado oraz lody orzechowe i śmietankowe.

Szybkie Keto Lody z Mascarpone Truskawkowe

Składniki:

Przepis na 3 porcje:

  • Serek mascarpone – 50 g 
  • Truskawki – 200 g 
  • Śmietanka 36% – 60 g

Wykonanie:

  1. Truskawki zmiksuj w blenderze, dodaj śmietankę i serek mascarpone, całość ponownie wymieszaj.
  2. Podziel do 3 filiżanek i wstaw do zamrażalnika.
  3. Całość podziel na 3 porcje

Kaloryczność i Makro (na 1 porcję):

K: 155.7 B: 1.7 T: 14.2 WP: 5.2

Keto Lody Orzechowo Śmietankowe

Składniki:

Przepis na 6 porcji 

  • Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu – 120 g 
  • Serek śmietankowy – 40 g 
  • Masło orzechowe – 22 g 
  • Śmietana 22% – 20 g 
  • Erytrol / Erytrytol – 7 g

Wykonanie:

  1. Śmietankę 30% ubij mikserem, dodaj erytrol i miksuj przez chwilę.
  2. Dodaj resztę składników i dokładnie wymieszaj (mikserem)
  3. Masę przełóż do silikonowych foremek do muffinek (6szt).
  4. Włóż do zamrażalnika na około 1h.

Kaloryczność i Makro (na 1 porcję):

K: 100.2 B: 1.5 T: 9.9 WP: 1.3

Keto Lody Kokosowe

Składniki:

Przepis na 2 porcji 

  • Mleczko kokosowe (21%) – 200 g 
  • Erytrol / Erytrytol – 40 g 
  • Ekstrakt waniliowy (bez alkoholu) – 2 g 

Wykonanie:

  1. Mleczko kokosowe schłodź w lodówce, najlepiej pozostawić je tam na noc.
  2. Po otwarciu puszki zbierz tylko śmietankę czyli ta gęstą część zawartości.
  3. Dodaj erytrol i dokładnie ubij za pomocną miksera.
  4. Następnie dodaj ekstrakt i delikatnie wymieszaj aby składniki się połączyły.
  5. Masę przelej do pudełka, które następnie umieść w zamrażalniku.
  6. Schłodź do odpowiadającej Ci konsystencji.
  7. Całość podziel na 2 porcje.

Kaloryczność i Makro (na 1 porcję):

K: 197.6 B: 2.0 T: 21.3 WP: 2.9

Keto Lody z Awokado i Mleka Kokosowego

Składniki:

Przepis na 3 porcje 

  • Mleczko kokosowe (21%) – 200 g 
  • Awokado – 140 g 
  • Erytrol / Erytrytol – 50 g 
  • Śmietanka 36% – 50 g 
  • Mięta (świeża) – 3 g

Wykonanie:

  1. Z mleczka kokosowego zbierz tylko gęstą część (śmietankę).
  2. Dodaj pozostałe składniki i dokładnie zblenduj aby powstała jednolita puszysta masa.
  3. Całość przelej do pojemnika i włóż ro zamrażalnika.
  4. Całość podziel na 3 porcje

Kaloryczność i Makro (na 1 porcję):

K: 267.6 B: 2.7 T: 27.3 WP: 4.3

5/5 - (2 votes)