Sałatka z Selerem Naciowym i Jajkiem – Pyszny Przepis na Sałatkę z Dodatkiem Szynki i Ananasa
Ostatnio Zaktualizowane 14 kwietnia, 2023 przez Aneta Florczyk
Sałatka z selerem naciowym i jajkiem to pyszna i zdrowa propozycja na lekki posiłek. Znajdziesz tu przepis oraz informacje o jej właściwościach odżywczych.
Sałatki to jedne z najzdrowszych dań, które możemy zjeść. Sałatka z selerem naciowym i jajkiem to doskonały przykład takiego fit posiłku. Ta sałatka jest pełna zdrowych składników, a jednocześnie jest pyszna i sycąca. W tym artykule przedstawiamy przepis na sałatkę z selerem naciowym i jajkiem oraz omawiamy jej właściwości odżywcze.
Spis treści
Sałatka z selerem naciowym i jajkiem – właściwości odżywcze
Sałatka z selerem naciowym i jajkiem to posiłek, który warto włączyć do swojej diety. Seler naciowy jest bogaty w witaminy i minerały, takie jak witamina C, potas, magnez czy żelazo. Dzięki tym składnikom seler naciowy wpływa na pracę serca, układu nerwowego oraz układu odpornościowego. Jajka są natomiast bogate w białko, witaminy i minerały, takie jak witamina D, witamina B12, żelazo i selen. Białko jest niezbędne dla regeneracji tkanek oraz budowania mięśni. Tutaj znajdziesz więcej właściwości selera naciowego.
Czy seler naciowy jest dobry na odchudzanie?
Tak, seler naciowy jest dobry na odchudzanie. Jest niskokalorycznym warzywem, które zawiera dużo błonnika, dzięki czemu daje uczucie sytości na długo. Dodatkowo, seler naciowy zawiera wiele składników odżywczych, które są potrzebne do utrzymania prawidłowej wagi.
Czy seler naciowy jest lekkostrawny?
Tak, seler naciowy jest lekkostrawny. Zawiera dużo błonnika, który wpływa na perystaltykę jelit oraz przyspiesza trawienie. Ponadto, seler naciowy zawiera również enzymy trawienne, które ułatwiają trawienie.
Oto jak zrobić sałatkę z selera naciowego i jajka:
Sałatka z selerem naciowym jajkiem szynką i ananasem
To połączenie wytrawnych i słodkich smaków, które z pewnością przypadną do gustu wielu osobom. Dzięki bogactwu składników odżywczych, ta sałatka jest nie tylko smaczna, ale również zdrowa i sycąca. Można ją podawać jako lekki obiad lub jako dodatek do głównego dania.
Składniki:
- 1/2 selera naciowego
- 2 jajka
- 100 g szynki
- 1/2 puszki ananasa
- garść rukoli
- garść orzechów włoskich
- łyżka miodu
- łyżka musztardy
- łyżka octu balsamicznego
- sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Seler naciowy umyj, obierz ze skórki i pokrój w drobną kostkę.
- Jajka ugotuj na twardo, ostudź i pokrój w kostkę.
- Szynkę pokrój w paski.
- Ananasa pokrój w kostkę.
- Rukolę umyj i osusz.
- Orzechy włoskie posiekaj.
- Wszystkie składniki sałatki połącz w misce.
- Przygotuj sos. Wymieszaj miod, musztardę, ocet balsamiczny, sól i pieprz.
- Dodaj sos do sałatki i dokładnie wymieszaj.
Sałatka z selerem naciowym i jajkiem – inne warianty
Sałatka z selerem naciowym i jajkiem to bardzo uniwersalne danie, które można modyfikować w zależności od preferencji smakowych i dostępności składników. Poniżej przedstawiamy kilka wariantów tej sałatki:
- Sałatka z selerem naciowym, jajkiem i tuńczykiem – zamiast rukoli i orzechów włoskich można dodać tuńczyka i sałatę.
- Sałatka z selerem naciowym, jajkiem i fetą – zamiast rukoli i orzechów włoskich można dodać fetę i sałatę.
- Sałatka z selerem naciowym, jajkiem i awokado – zamiast rukoli i orzechów włoskich można dodać awokado i sałatę.
Podsumowanie
Podsumowując, sałatka z selerem naciowym i jajkiem to pyszna i zdrowa propozycja na lekki posiłek. Dzięki bogactwu składników odżywczych jest idealnym daniem dla osób dbających o swoje zdrowie i sylwetkę. Warto eksperymentować z różnymi wariantami tej sałatki i odkrywać nowe smaki. Smacznego!
Podsumowanie
Nazwa przepisu
Sałatka z selerem naciowym jajkiem szynką i ananasem
Autor
Aneta Florczyk
Opublikowane
Czas przygotowania
Średnia ocena
Based on 1 Review(s)
