Sałata Lodowa – Kcal, Waga, Zdrowie

Ostatnio Zaktualizowane 15 maja, 2023 przez Aneta Florczyk

Poznaj wartości odżywcze sałaty lodowej, jej kalorie, wpływ na Twoją wagę i korzyści zdrowotne. Dlaczego to warzywo powinno być częścią Twojej diety.

Sałata lodowa kcal w 100 g

Sałata lodowa zawiera około 14 kcal w 100 g.

1 liść sałaty lodowej – waga i kcal

Jeden liść sałaty lodowej waży zwykle około 20 gramów i zawiera około 2,8 kcal.

Sałata lodowa ze śmietaną kcal

Sałatka z 70 g sałaty lodowej i 30 g śmietany 18% zawiera około 65,6 kcal.

Sałata lodowa z sosem winegret

100 g sałaty z sosem winegret zawiera około 50 kcal.

Czy sałata lodowa jest zdrowa?

Tak, sałata lodowa to prawdziwe źródło zdrowia. Choć jest skromna pod względem kalorii, jest zasobna w niezbędne składniki odżywcze, takie jak witaminy A i K, a także minerały, takie jak potas i mangan.

Czy sałata lodowa jest dobra na odchudzanie?

Zdecydowanie tak. Dzięki niskiej zawartości kalorii i wysokiej zawartości błonnika, sałata lodowa jest idealnym wyborem dla osób odchudzających się. Możesz zjeść dużą porcję, nie obawiając się o kalorie.

Czy sałata lodowa powoduje wzdęcia?

Sałata lodowa nie jest typowym warzywem powodującym wzdęcia. Jest lekkostrawna i zazwyczaj nie powoduje dyskomfortu żołądkowego. 

Podsumowanie

Sałata lodowa jest niskokalorycznym, zdrowym wyborem dla osób szukających pysznego dodatku do swojej diety. Pomimo niskiej kaloryczności, sałata lodowa jest bogata w składniki odżywcze, które są korzystne dla naszego zdrowia.

Pamiętaj, że kluczem do zdrowej diety jest różnorodność. Choć sałata lodowa jest świetnym wyborem, nie zapomnij o innych rodzajach sałat i warzyw, które mogą dodać różnorodności do twojego planu żywieniowego.