Ryż z Sosem Pomidorowym i Kurczakiem
Ostatnio Zaktualizowane 5 maja, 2023 przez Aneta Florczyk
Ryż z sosem pomidorowym to pyszne i sycące danie, które można przygotować w kilka minut. Sprawdź ten prosty przepis z dodatkiem kurczaka.
Ryż z sosem pomidorowym to jedno z najprostszych i zarazem najsmaczniejszych dań, jakie można przygotować w kuchni. Ten klasyczny przepis pochodzi z Włoch, ale szybko zdobył popularność w całej Europie. Dziś podzielę się z Wami tym łatwym do wykonania przepisem, który z pewnością przypadnie Wam do gustu.
Spis treści
Jakie są warianty ryżu z sosem pomidorowym?
Z dodatkiem mięsa
Możesz dodać do sosu pomidorowego mięso mielone lub pokrojone w kostkę kurczaka, żeby danie było bardziej sycące i proteinowe.
Z dodatkiem warzyw
Ryż z sosem pomidorowym z dodatkiem warzyw to idealna propozycja dla wegetarian oraz osób, które chcą zjeść coś lekkiego i zdrowego. Do sosu pomidorowego można dodać różne warzywa, takie jak papryka, cukinia, bakłażan, marchewka czy selery naciowe. Dzięki temu danie nabiera kolorów i smaków, a także dostarcza organizmowi mnóstwo składników odżywczych.
Z dodatkiem przypraw
Możesz dodać do sosu pomidorowego różne przyprawy, takie jak bazylia, oregano, tymianek, papryka czy chilli, aby nadać mu wyjątkowego smaku i aromatu.
Sprawdź także: Przepis na Kurczaka Curry z Mlekiem Kokosowym
Jak podawać ryż z sosem pomidorowym?
Ryż z sosem pomidorowym można podawać na wiele sposobów. Można go podać na osobnych talerzach lub wymieszać z sosem w jednym naczyniu. Można również dodać do dania dodatkowe składniki, takie jak mięso, warzywa czy ser. Podawaj ryż z sosem pomidorowym z ulubionymi dodatkami i ziołami, aby nadać mu wyjątkowego smaku i aromatu.
Tutaj sprawdzisz kaloryczność ryżu.
Oto jak zrobić zdrowy ryz w sosie pomidorowym z kurczakiem:
Ryż z sosem pomidorowym i kurczakiem
Ten przepis na ryż z sosem pomidorowym i kurczakiem jest prosty w wykonaniu, a jednocześnie bardzo smaczny i zdrowy. Danie zawiera mnóstwo wartości odżywczych, a kurczak dostarcza organizmowi białka. Można również dodać do dania inne warzywa, takie jak papryka czy cukinia, aby danie było bardziej sycące i kolorowe.
Składniki
- 4 szt podudzia kurczaka
- 2 łyżki oliwy
- 150 g ryżu
- 200 g pomidorów krojonych z puszki, z sosem
- 50 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu
- 1 łyżeczka bazylii suszonej
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 1 łyżeczka natki pietruszki
Instrukcja
- Mięso nasmaruj solą i pieprzem, przeciśniętym przez praskę czosnkiem i skrop sokiem z cytryny.
- Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją.
- Na patelni rozgrzej oliwę i usmaż podudzia tak aby zbrązowiały.
- Dodaj połowę drobno posiekanych pomidorów z puszki wraz z sokiem i odrobinę wody. Duś pod przykryciem aż mięso będzie zupełnie miękkie.
- Podudzia zdejmij z patelni, dodaj resztę posiekanych pomidorów i bazylię, smaż przez około 3-4 min aż sos zgęstnieje.
- Do sosu pomidorowego dodaj ryż i wymieszaj, dopraw do smaku.
- Mięso podawaj z ryżem, całość posyp natką pietruszki.
Jak zrobić prosty i zdrowy sos do ryżu z niczego
Prosty i zdrowy sos do ryżu można przygotować w kilka minut, wykorzystując kilka prostych składników. Oto przepis na taki sos:
Składniki:
- 1 papryka czerwona
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 puszka pomidorów krojonych
- sól i pieprz do smaku
- oliwa z oliwek
Przygotowanie:
- Paprykę umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój w kostkę. Cebulę i czosnek posiekaj.
- Rozgrzej oliwę na patelni i dodaj cebulę oraz czosnek. Smaż, aż zmiękną.
- Dodaj paprykę i smaż, aż zmięknie.
- Dodaj pomidory krojone i gotuj przez około 10-15 minut, aż sos zgęstnieje.
- Dopraw sos solą i pieprzem do smaku.
- Podawaj sos na ryżu.
Ten sos jest bardzo zdrowy i zawiera mnóstwo witamin i składników odżywczych. Można go podawać na ciepło lub na zimno. Smacznego
Często zadawane pytania (FAQs)
Jakie są korzyści zdrowotne ryżu z sosem pomidorowym?
Ryż z sosem pomidorowym z dodatkiem kurczaka to zdrowe danie, które dostarcza organizmowi wiele wartości odżywczych. Ryż jest źródłem węglowodanów złożonych, które zapewniają długotrwałe uczucie sytości i energii. Sos pomidorowy z kolei zawiera mnóstwo antyoksydantów, witamin i minerałów, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie.
Czy ryż z sosem pomidorowym jest trudny w przygotowaniu?
Nie, ryż z sosem pomidorowym to jedno z najprostszych dań, jakie można przygotować w kuchni. Przepis jest bardzo łatwy i składa się z zaledwie kilku składników, które można znaleźć w większości kuchni. Wystarczy ugotować ryż, a następnie przygotować sos z pomidorów, cebuli i czosnku. Całość można podać na osobnych talerzach lub wymieszać w jednym naczyniu.
Jakie są warianty ryżu z sosem pomidorowym?
Ryż z sosem pomidorowym można przygotować na wiele sposobów, dodając do niego różne składniki, takie jak mięso, warzywa czy przyprawy. Można też dodać do danie sosu pomidorowego mleko kokosowe lub śmietanę, aby nadać mu kremowej konsystencji i delikatnego smaku.
Jakie warzywa najlepiej dodać do sosu pomidorowego?
Do sosu pomidorowego można dodać wiele różnych warzyw, w zależności od preferencji smakowych. Najczęściej dodawane są papryka, cukinia, bakłażan, marchewka i selery naciowe. Można też dodać do sosu pomidory suszone lub świeże zioła, takie jak bazylia, oregano czy tymianek.
Jakie mięso najlepiej dodać do sosu pomidorowego?
Do sosu pomidorowego można dodać różne rodzaje mięsa, w zależności od preferencji smakowych. Najczęściej dodawane jest mięso mielone, mięso drobiowe lub wieprzowe. Można też dodać do sosu krewetki lub kalmary, aby nadać mu wyjątkowego smaku i aromatu.
Podsumowanie
Ryż z sosem pomidorowym to proste i smaczne danie, które można przygotować w kilka minut. Przepis składa się z zaledwie kilku składników, które można znaleźć w większości kuchni. Dzięki ryżowi i sosowi pomidorowemu danie jest sycące i zdrowe, dostarczając organizmowi wiele wartości odżywczych. Można go podawać na wiele sposobów, dodając do niego różne składniki, takie jak mięso, warzywa czy przyprawy. Zachęcam do wypróbowania tego przepisu na pyszny ryż z sosem pomidorowym i kurczakiem.
