Przepis na Keto Zupę Pomidorową

Ostatnio Zaktualizowane 16 marca, 2023 przez Aneta Florczyk

Ta keto zupa pomidorowa to idealny przepis na smaczną i pełną wartościowych składników zupę zgodną z dietą niskowęglowodanową, przykład zbilansowanego obiadu.

Oto jak zrobić keto zupę pomidorową:

Keto Zupa Pomidorowa

Aneta Florczyk
Ta keto zupa pomidorowa to idealny przepis na smaczną i pełną wartościowych składników zupę zgodną z dietą niskowęglowodanową, przykład zbilansowanego obiadu.
Czas Przygotowania 10 minutes
Czas Gotowania 20 minutes
Rodzaj dania Main Course, Soup
Ilość porcji 3 porcje
Kalorie 497 kcal

Składniki
  

  • 240 g Bulion drobiowy (domowy)
  • 240 g Pomidor
  • 200 g Pomidory z puszki (krojone)
  • 90 g Ser, mozzarella (kulki)
  • 75 g Serek mascarpone
  • 50 g Ser, parmezan
  • 40 g Cebula
  • 30 g Dynia, pestki, łuskane
  • 30 g Masło klarowane
  • 30 g Suszone pomidory (w oleju z ziołami, odsączone)
  • 10 g Bazylia (świeża)
  • 5 g Czosnek
  • 3 g Sól himalajska
  • 3 g Oregano (suszone)
  • 2 g Pieprz czarny mielony

Instrukcja
 

  • W garnku rozgrzej masło, dodaj posiekany czosnek, cebulę i suszone pomidory. Podsmaż całość.
  • Dodaj posiekane pomidory bez skórki i pomidory z puszki. Gotuj całość przez kilka minut.
  • Dodaj świeżą bazylię i przyprawy wg uznania i gotuj kilka minut.
  • Całość zmiksuj za pomocą blendera, dodaj parmezan i mascarpone, gotuj do momentu rozpuszczenia się serów.
  • Gęstość zupy reguluj bulionem.
  • Gotową zupę przelej do miseczek, udekoruj serem mozzarella, pestkami dyni i listkiem bazylii.

Video

Tutaj znajdziesz inne zupy keto

lista składników do przygotowania ketogenicznej zupy pomidorowej

Jeśli chcesz zaspokoić swój głód i jednocześnie trzymać się diety niskowęglowodanowej, ta keto zupa pomidorowa jest idealnym rozwiązaniem. Przygotuj ją w kilka chwil i ciesz się pysznym, pełnowartościowym obiadem w zaciszu własnego domu.

A jeśli masz ochotę na coś słodkiego po obiedzie, to możesz spróbować mojego keto ciasta czekoladowego – tak, tak, ciasto na diecie ketogenicznej jest możliwe! Smacznego!

5/5 - (1 vote)
Aneta Florczyk

Z dumą mogę powiedzieć, że jestem 4-krotną mistrzynią świata sportów siłowych. Jednak to, co naprawdę sprawia mi radość, to pomaganie innym w osiągnięciu celów dietetycznych, podróżowanie oraz wychowywanie dzieci. Jako dietetyk specjalizujący się w diecie ketogenicznej, pomagam ludziom poprzez dostarczanie wiedzy i inspiracji do zdrowego gotowania i odżywiania. Więcej o mnie tutaj

-50% Wszystkie DIETY

Darmowy Jadłospis

SKUTECZNY W ODCHUDZANIU!

Rabat 10 % z hasłem: NR2023