Pomidor – Kcal, Waga i Makroskładniki

Ostatnio Zaktualizowane 12 maja, 2023 przez Aneta Florczyk

Odkryj wartości pomidorów – dowiedz się o kaloriach, wadze, wartościach odżywczych, makroskładnikach i wiele więcej. Niezbędne informacje w jednym miejscu.

Ile kalorii ma 1 pomidor w 100 g?

Pomidory są niskokalorycznym źródłem witamin i minerałów, co czyni je idealnym składnikiem zdrowej diety. 100 g pomidora zawiera tylko około 19 kcal. Dzięki temu, są doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą stracić na wadze, ale nie chcą rezygnować z pysznego smaku.

Ile kcal ma plaster pomidora?

Plaster pomidora, o grubości około 0,5 cm, waży zwykle około 20 g. Zatem, zawiera około 3,8 kcal, co jest naprawdę niewiele. Nie wahaj się dodawać plastrów pomidorów do swoich kanapek, sałatek i innych potraw.

Ile kcal ma jeden mały pomidor?

Jeśli chodzi o małe pomidory, takie jak koktajlowe lub cherry, to jeden taki owoc waży zazwyczaj około 15-20 g, co przekłada się na 2,7-3,6 kcal. Są one idealne jako przekąska czy dodatek do sałatek.

Ile waży pomidor?

Waga pomidora zależy od jego rodzaju, rozmiaru i odmiany. Zwykle waga pomidora waha się od 100 do 300 g, ale oczywiście można znaleźć też mniejsze i większe okazy. Ważne jest, aby dostosować ilość pomidorów do swojego przepisu i potrzeb.

Sprawdź także kaloryczność rzodkiewki.

Pomidor malinowy kcal

Pomidor malinowy to odmiana pomidora o charakterystycznej, malinowej barwie. Jest nieco słodszy od zwykłych pomidorów, ale różnica w kaloriach jest niewielka. W 100 g pomidora malinowego znajdziemy około 22 kcal.

Pomidor wartości odżywcze (makro)

Pomidory są bogate w różne wartości odżywcze, które przyczyniają się do ich korzystnego wpływu na zdrowie. Oto makroskładniki, które znajdziemy w pomidorach:

  • Węglowodany przyswajalne: około 2,9 g na 100 g
  • Błonnik: około 1,2 g na 100 g
  • Białko: około 0,9 g na 100 g
  • Tłuszcze: około 0,2 g na 100 g

Ile węglowodanów ma pomidor?

W 100 g pomidorów znajdziemy około 2,9 g węglowodanów przyswajalnych czyli cukry proste, takie jak glukoza i fruktoza. Zawierają one także 1,2 g błonnika, co przyczynia się do uczucia sytości i pomaga w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego.

Czy pomidory są tuczące?

Pomidory są niskokaloryczne i mają niską zawartość tłuszczu, dlatego nie są tuczące. Są wręcz przeciwnie, doskonałym wyborem dla osób, które chcą schudnąć, ponieważ dostarczają wiele witamin i minerałów przy niewielu kaloriach.

Podsumowanie

Pomidory to nie tylko pyszne i wszechstronne owoce, ale także niskokaloryczne źródło wielu wartości odżywczych, takich jak witaminy, minerały i antyoksydanty. Dzięki swoim niskokalorycznym wartościom, pomidory nie są tuczące i mogą być doskonałym dodatkiem do diety osób chcących schudnąć. Warto zatem włączyć pomidory do swojego jadłospisu, aby cieszyć się ich smakiem i korzyściami zdrowotnymi.

5/5 - (1 vote)
Aneta Florczyk

Z dumą mogę powiedzieć, że jestem 4-krotną mistrzynią świata sportów siłowych. Jednak to, co naprawdę sprawia mi radość, to pomaganie innym w osiągnięciu celów dietetycznych, podróżowanie oraz wychowywanie dzieci. Jako dietetyk specjalizujący się w diecie ketogenicznej, pomagam ludziom poprzez dostarczanie wiedzy i inspiracji do zdrowego gotowania i odżywiania. Więcej o mnie tutaj

-50% Wszystkie DIETY

Darmowy Jadłospis

SKUTECZNY W ODCHUDZANIU!

Rabat 10 % z hasłem: NR2023