Pomidor – Kcal, Waga i Makroskładniki
Ostatnio Zaktualizowane 12 maja, 2023 przez Aneta Florczyk
Odkryj wartości pomidorów – dowiedz się o kaloriach, wadze, wartościach odżywczych, makroskładnikach i wiele więcej. Niezbędne informacje w jednym miejscu.
Spis treści
Ile kalorii ma 1 pomidor w 100 g?
Pomidory są niskokalorycznym źródłem witamin i minerałów, co czyni je idealnym składnikiem zdrowej diety. 100 g pomidora zawiera tylko około 19 kcal. Dzięki temu, są doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą stracić na wadze, ale nie chcą rezygnować z pysznego smaku.
Ile kcal ma plaster pomidora?
Plaster pomidora, o grubości około 0,5 cm, waży zwykle około 20 g. Zatem, zawiera około 3,8 kcal, co jest naprawdę niewiele. Nie wahaj się dodawać plastrów pomidorów do swoich kanapek, sałatek i innych potraw.
Ile kcal ma jeden mały pomidor?
Jeśli chodzi o małe pomidory, takie jak koktajlowe lub cherry, to jeden taki owoc waży zazwyczaj około 15-20 g, co przekłada się na 2,7-3,6 kcal. Są one idealne jako przekąska czy dodatek do sałatek.
Ile waży pomidor?
Waga pomidora zależy od jego rodzaju, rozmiaru i odmiany. Zwykle waga pomidora waha się od 100 do 300 g, ale oczywiście można znaleźć też mniejsze i większe okazy. Ważne jest, aby dostosować ilość pomidorów do swojego przepisu i potrzeb.
Sprawdź także kaloryczność rzodkiewki.
Pomidor malinowy kcal
Pomidor malinowy to odmiana pomidora o charakterystycznej, malinowej barwie. Jest nieco słodszy od zwykłych pomidorów, ale różnica w kaloriach jest niewielka. W 100 g pomidora malinowego znajdziemy około 22 kcal.
Pomidor wartości odżywcze (makro)
Pomidory są bogate w różne wartości odżywcze, które przyczyniają się do ich korzystnego wpływu na zdrowie. Oto makroskładniki, które znajdziemy w pomidorach:
- Węglowodany przyswajalne: około 2,9 g na 100 g
- Błonnik: około 1,2 g na 100 g
- Białko: około 0,9 g na 100 g
- Tłuszcze: około 0,2 g na 100 g
Ile węglowodanów ma pomidor?
W 100 g pomidorów znajdziemy około 2,9 g węglowodanów przyswajalnych czyli cukry proste, takie jak glukoza i fruktoza. Zawierają one także 1,2 g błonnika, co przyczynia się do uczucia sytości i pomaga w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego.
Czy pomidory są tuczące?
Pomidory są niskokaloryczne i mają niską zawartość tłuszczu, dlatego nie są tuczące. Są wręcz przeciwnie, doskonałym wyborem dla osób, które chcą schudnąć, ponieważ dostarczają wiele witamin i minerałów przy niewielu kaloriach.
Podsumowanie
Pomidory to nie tylko pyszne i wszechstronne owoce, ale także niskokaloryczne źródło wielu wartości odżywczych, takich jak witaminy, minerały i antyoksydanty. Dzięki swoim niskokalorycznym wartościom, pomidory nie są tuczące i mogą być doskonałym dodatkiem do diety osób chcących schudnąć. Warto zatem włączyć pomidory do swojego jadłospisu, aby cieszyć się ich smakiem i korzyściami zdrowotnymi.
