Plaster Szynki – Kcal i Waga Różnych Szynek

Ostatnio Zaktualizowane 24 kwietnia, 2023 przez Aneta Florczyk

Dowiedz się więcej o kaloryczności plasterka szynki, porównaj różne rodzaje szynki i poznaj ich wartości kaloryczne oraz wagę w zdrowej diecie.

Dobrze jest wiedzieć, ile kalorii ma plaster szynki, zwłaszcza gdy jesteśmy na diecie lub chcemy kontrolować spożywanie kalorii. W tym celu przybliżymy Ci wszystkie aspekty kaloryczności szynki. Porównamy różne rodzaje szynki, ich wartości kaloryczne oraz pomożemy Ci zrozumieć, jak różne rodzaje szynki wpływają na Twoją dietę.

Szynka wieprzowa kcal w 100 g

W 100 g surowej szynki wieprzowej znajduje się około 128-200 kcal w zależności jak tłusty kawałek wybierzesz. Szynka surowa to popularne mięso, które może być wykorzystane w różnorodnych przepisach. 

Szynka gotowana kalorie w 100 g

W 100 g gotowanej szynki wieprzowej znajduje się około 118-125 kcal. Gotowana szynka wieprzowa jest zdrowszym wyborem, ponieważ zawiera mniej tłuszczu niż surowa szynka. 

Ile waży plaster chudej szynki?

Waga plasterka chudej szynki może się różnić w zależności od grubości i wielkości plasterka. Średnio, plaster chudej szynki waży około 25-30 g.

Ile kcal ma 1 plaster szynki drobiowej z indyka?

Jeden plaster szynki drobiowej z indyka (około 25-30 g) zawiera około 20,8-25 kcal. Szynka drobiowa z indyka jest znana ze swojej niskiej zawartości kalorii i tłuszczu.

Ile kcal ma 1 plaster szynki konserwowej?

Jeden plaster szynki konserwowej (około 25-30 g) zawiera około 56,6-67,8 kcal. Szynka konserwowa zwykle zawiera więcej kalorii niż inne rodzaje szynki ze względu na dodatek soli i tłuszczu. 

Ile kcal ma 1 plaster szynki wędzonej?

Jeden plaster szynki wędzonej (około 25-30 g) zawiera około 33-40 kcal. Wędzona szynka ma nieznacznie więcej kalorii niż gotowana szynka. 

Ile kcal ma 1 plaster szynki gotowanej?

Jeden plaster szynki gotowanej (około 25-30 g) zawiera około 30-36 kcal. Gotowana szynka jest jednym z najzdrowszych wyborów, jeśli chodzi o kaloryczność. 

Porównanie kaloryczności różnych rodzajów szynki w 100 g:

• Szynka surowa – 128 kcal
• Szynka gotowana – 118 kcal
• Szynka drobiowa z indyka – 83 kcal
• Szynka konserwowa – 226 kcal
• Szynka wędzona – 132 kcal
• Szynka gotowana – 118 kcal

Podsumowanie

Ważne jest, aby pamiętać, że umiarkowanie i równowaga są kluczowe, gdy chodzi o spożywanie mięsa i kalorii. Szynka gotowana i szynka drobiowa z indyka są najlepszymi opcjami dla osób dbających o zdrowie i wagę. Jednak warto pamiętać, że nawet te zdrowsze opcje mogą przyczynić się do zwiększenia spożycia kalorii, jeśli spożywane są w dużych ilościach.