Pierogi z Kapustą i Grzybami – Kcal, Waga

Ostatnio Zaktualizowane 16 lipca, 2023 przez Aneta Florczyk

Odkryj świat smaków pierogów z kapustą i grzybami, dowiedz się ile kalorii mają, czy są zdrowe, a także czy można je jeść na diecie lekkostrawnej.

Ile waży 1 pieróg z kapustą i grzybami i ile ma kcal?

Jeden pieróg z kapustą i grzybami waży średnio około 40-45 gramów. Wartość energetyczna jednego pieroga wynosi około 68-72 kcal. Wartość ta może się różnić w zależności od składników i sposobu przygotowania.

Ile waży 1 porcja pierogów z kapustą i grzybami i ile ma kcal?

Średnia porcja pierogów z kapustą i grzybami to około 200 gramów, co odpowiada pięciu pierogom. Wartość energetyczna takiej porcji wynosi około 342-350 kcal. Pamiętaj, że wartość energetyczna może się różnić w zależności od użytych składników i sposobu przygotowania.

Ile kalorii mają smażone pierogi z kapustą i grzybami?

Smażone pierogi z kapustą i grzybami mają więcej kalorii niż gotowane, ponieważ smażenie dodaje dodatkowego tłuszczu. Przyjmuje się, że smażony pieróg ma około 100-120 kcal. Wartość ta może się różnić w zależności od użytego tłuszczu oraz czasu smażenia.

Sprawdź ilość kalorii w popularnych zupkach chińskich.

Czy pierogi z kapustą i grzybami są zdrowe?

Pierogi z kapustą i grzybami mogą być zdrowym daniem, jeśli są przygotowane w odpowiedni sposób. Są bogate w błonnik dzięki kapuście i zawierają białko pochodzenia roślinnego z grzybów. Jednak warto pamiętać, że smażenie pierogów zwiększa ich wartość kaloryczną i zawartość tłuszczu, co może wpłynąć negatywnie na zdrowie. Dlatego zaleca się gotowanie pierogów w wodzie lub na parze oraz pieczenie w piekarniku, aby zachować jak najwięcej korzystnych wartości odżywczych.

Sprawdź także jak jeść chinkali, tradycyjne gruzińskie pierogi z bulionem.

Czy na diecie lekkostrawnej można jeść pierogi z kapustą i grzybami?

Na diecie lekkostrawnej można jeść pierogi z kapustą i grzybami, ale warto zwrócić uwagę na sposób ich przygotowania. Unikaj smażenia, gdyż tłuste potrawy mogą obciążać układ trawienny. Zamiast tego, wybierz gotowanie na parze lub pieczenie pierogów. Ponadto, jeśli masz wrażliwy żołądek, warto wybrać farsz z kapustą kiszoną, która jest łatwiej strawna niż surowa kapusta.

Podsumowanie

Pierogi z kapustą i grzybami są smacznym i sycącym daniem, które może być zarówno zdrowe, jak i kaloryczne, w zależności od sposobu przygotowania. Ważne jest, aby pamiętać o umiarkowanym spożyciu kalorycznych wariantów smażonych pierogów i dbać o odpowiednią jakość składników. Warto również eksperymentować z różnymi wariantami farszu i sosów, aby odkryć swoje ulubione połączenia smaków.