Kiełbasa Śląska – Kcal, Waga, Odmiany

Ostatnio Zaktualizowane 8 maja, 2023 przez Aneta Florczyk

Odkryj wszystko, co musisz wiedzieć o kiełbasie śląskiej: kalorie, waga, wartości odżywcze i wskazówki dietetyczne. Poznaj odpowiedzi na częste pytania.

Kiełbasa śląska to popularny wyrób mięsny, ceniony za swój wyjątkowy smak i aromat. W tym artykule przyjrzymy się temu, ile kalorii ma kiełbasa śląska w różnych formach, czy jest zdrowa, a także jakie ma wartości odżywcze.

Ile waży kiełbasa śląska i ile ma kalorii

Średnia waga 1 kiełbasy śląskiej wynosi około 100 gramów. Kaloryczność jednej kiełbasy mieści się w granicach 240 – 330 kcal i jest ona zależna od producenta. Przyjrzyjmy się tym najpopularniejszym w Polsce: 

• Morliny 100 g – 300 kcal
• Sokołów 100 g – 266 kcal
• Krakus 100 g – 242 kcal
• Tarczyński 100 g – 243 kcal
• Madej Wróbel 100 g – 330 kcal
• Pikok 100 g – 310 kcal

Warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i składników dodatkowych, takich jak konserwanty i wzmacniacze smaku. Dlatego warto wybierać jakość i spożywać kiełbasę śląską umiarkowanie, w ramach zbilansowanej diety.

Sprawdź także ile kalorii ma kaszanka.

Z grilla

Kiełbasa śląska z grilla to ulubiona przekąska podczas letnich pikników. Dzięki grillowaniu z kiełbaski wytapia się tłuszcz, a tym samym zmniejsza się ilość kalorii o około 40 kcal. Tak się to przedstawia w zależności od producenta:

• Morliny 100 g – 260 kcal
• Sokołów 100 g – 226 kcal
• Krakus 100 g – 202 kcal
• Tarczyński 100 g – 203 kcal
• Madej Wróbel 100 g – 290 kcal
• Pikok 100 g – 270 kcal

Gotowana

Gotowana kiełbasa śląska jest doskonałym dodatkiem do zup i potraw. Podczas gotowania, traci ona około 20 kcal. Ilość kalorii w porcji, zależna jest od producenta:

• Morliny 100 g – 280 kcal
• Sokołów 100 g – 246 kcal
• Krakus 100 g – 222 kcal
• Tarczyński 100 g – 223 kcal
• Madej Wróbel 100 g – 310 kcal
• Pikok 100 g – 290 kcal

Smażona

Kiełbasa śląska smażona jest dość tłusta i kaloryczna, dlatego należy spożywać ją z umiarem i w ramach zbilansowanej diety:

• Morliny 100 g – 330 kcal
• Sokołów 100 g – 296 kcal
• Krakus 100 g – 272 kcal
• Tarczyński 100 g – 273 kcal
• Madej Wróbel 100 g – 360 kcal
• Pikok 100 g – 340 kcal

Kiełbasa śląska wartości odżywcze

W kiełbasie śląskiej znajdziemy:

• Białko: około 15 % wartości energetycznej
• Tłuszcz: około 83 % wartości energetycznej
• Węglowodany: około 0,75 % wartości energetycznej

Warto również pamiętać, że kiełbasa śląska to także źródło, witaminy B1, B2, B3, B6, B12, witaminy C, żelaza, fosforu i cynku.

Czy kiełbasa jest dobra na diecie

Ostatecznie, decyzja o tym, czy kiełbasa jest dobra na diecie, zależy od indywidualnych potrzeb żywieniowych i preferencji smakowych. W każdym przypadku zaleca się spożywanie kiełbasy z umiarem i wybieranie jak najzdrowszych opcji.

Czy kiełbasa śląska jest zdrowa

Zawartość tłuszczu i soli w kiełbasie śląskiej może wpływać negatywnie na zdrowie, szczególnie jeśli spożywa się ją w nadmiarze. Wysoka zawartość soli może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi, a duża ilość tłuszczu może prowadzić do problemów z sercem i otyłością.

Podsumowując, kiełbasa śląska nie jest uważana za zdrowe źródło pożywienia, ale w umiarkowanych ilościach może być spożywana jako smaczne i wartościowe źródło białka i innych składników odżywczych. Zawsze jednak należy pamiętać o wyborze jak najzdrowszych opcji i spożywaniu kiełbasy śląskiej z umiarem.

Sposoby przyrządzania kiełbasy śląskiej

Zupa z kiełbasą śląską

Kiełbasa śląska świetnie sprawdza się jako dodatek do zup. Możemy dodać ją do żurku, kapuśniaku czy zupy z czerwonej soczewicy.

Sałatka z kiełbasą śląską

Sałatka z kiełbasą śląską to pyszne danie, które możemy przygotować na szybki obiad lub kolację. Wystarczy dodać pokrojoną kiełbasę do sałaty, pomidorów, ogórka, cebuli i ulubionego sosu.

Zapiekanka z kiełbasą śląską

Kiełbasa śląska to doskonały dodatek do zapiekanek. Możemy przygotować zapiekankę z ziemniakami, warzywami, serem i kiełbasą śląską, która z pewnością zasmakuje całej rodzinie.

Podsumowanie

Podsumowując, kiełbasa śląska jest smaczna, ale też kaloryczna. Ważne jest, aby spożywać ją z umiarem i pamiętać o zdrowym stylu życia. Kiełbasa śląska może być zdrowym dodatkiem do diety, jeśli spożywana jest odpowiednio.