Kaszanka – Kcal, Waga, Wartości Odżywcze
Ostatnio Zaktualizowane 20 maja, 2023 przez Aneta Florczyk
Kaszanka to tradycyjna polska potrawa. Wiele osób zaczyna się zastanawiać, ile kalorii znajduje się w tej smakowitej kiełbasie. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o kaloryczności kaszanki oraz jej wartościach odżywczych.
Spis treści
Kaszanka z Lidla kcal
Średnio, 100 gramów kaszanki z Lidla firmy Pikok zawiera około 215 kcal. W Lidlu można znaleźć różne rodzaje kaszanki, które różnią się kalorycznością. Warto zwrócić uwagę na etykietę, aby poznać dokładną zawartość kalorii w danym produkcie.
Kaszanka smażona kcal
Przygotowując 100 gramów smażonej kaszanki, możemy spodziewać się około 300-360 kcal.
Smażona kaszanka to prawdziwa uczta dla podniebienia. Niestety, smażenie wpływa na kaloryczność potrawy.
Smażona kaszanka z cebulą kalorie
100 gramów kaszanki smażonej z cebulką dostarcza około 340-400 kcal.
Jest to kolejny wariant tej pysznej potrawy. Cebula dodaje smaku i podnosi wartości odżywcze dania.
Kaszanka z grilla kcal
W 100 gramach kaszanki z grilla można się spodziewać około 200 kcal.
Grillowanie kaszanki pozwala na zachowanie smaku, jednocześnie ograniczając ilość tłuszczu.
Tutaj sprawdzisz ile kalorii ma biała kiełbasa.
Ile waży 1 kaszanka?
Średnio, jedna kaszanka waży około 150-200 gramów.
Waga kaszanki może się różnić w zależności od producenta i rodzaju kaszanki.
Sprawdź także kaloryczność zupki chińskiej.
Kaszanka skład
Kaszanka to produkt mięsny, który w swoim składzie zawiera krew, mięso, tłuszcz, kaszę oraz przyprawy:
- Krew: Kaszanka jest wytwarzana z krwi, która stanowi około 30-40% składu. Krew jest bogata w żelazo i białko.
- Mięso: Kaszanka zawiera mięso, najczęściej wieprzowe, ale może też być z dodatkiem wołowiny lub drobiu. Mięso jest źródłem białka i składników mineralnych.
- Tłuszcz: Kaszanka zawiera tłuszcz, zazwyczaj wieprzowy, który nadaje produktowi odpowiednią konsystencję i smak.
- Kasza: Do kaszanki dodaje się zazwyczaj kaszę gryczaną, która jest źródłem węglowodanów i błonnika.
- Przyprawy: Kaszanka jest zazwyczaj przyprawiana solą, pieprzem oraz cebulą. Czasem dodaje się też zioła, takie jak majeranek czy tymianek.
Kaszanka węglowodany i wartości odżywcze
W 100 gramach kaszanki znajdziemy średnio:
- 13 gramów białka
- 13 gramów tłuszczu
- 11 gramów węglowodanów
Wartości te mogą się różnić w zależności od producenta oraz sposobu przygotowania kaszanki.
Czy kaszanka jest zdrowa?
Kaszanka jest produktem mięsnym, który ma swoje zalety i wady pod względem wartości odżywczych. Z jednej strony kaszanka jest bogata w białko, żelazo, węglowodany i błonnik, co czyni ją wartościowym składnikiem diety. Z drugiej strony, kaszanka zawiera dużo tłuszczu i soli, co może negatywnie wpłynąć na zdrowie.
Jeśli chodzi o zawartość białka i żelaza, kaszanka jest dobrym źródłem tych składników. Białko jest niezbędne dla budowy i regeneracji mięśni oraz do produkcji enzymów i hormonów. Żelazo natomiast jest ważnym składnikiem hemoglobiny, która transportuje tlen w organizmie. W kaszance znajduje się też kasza, która jest źródłem węglowodanów i błonnika, który reguluje pracę jelit.
Czy kaszanka tuczy?
Kaszanka sama w sobie nie tuczy, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, spożywanie jej w dużych ilościach może prowadzić do przyrostu masy ciała. Ważne jest umiarkowanie i umiejętność włączenia kaszanki do zrównoważonej diety.
Czy kaszanka jest dobra na keto?
Dla osób stosujących dietę ketogeniczną, kaszanka może być dość odpowiednim wyborem, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i białka. Należy jednak pamiętać, że kaszanka zawiera również sporo węglowodanów, więc jej spożycie powinno być kontrolowane, aby utrzymać stan ketozy.
Podsumowanie
Podsumowując, kaszanka to smaczna potrawa o różnorodnych wartościach kalorycznych i odżywczych, w zależności od sposobu przygotowania oraz dodatków. Spożywana z umiarem, może być wartościowym uzupełnieniem diety. Warto zwracać uwagę na etykiety produktów, aby dokładnie poznać ich zawartość kalorii i wartości odżywczych.
