Dna Moczanowa Jadłospis Tygodniowy – Jaką Dietę Zastosować

Ostatnio Zaktualizowane 29 czerwca, 2023 przez Aneta Florczyk

Chcesz zmniejszyć ryzyko nawrotów dny moczanowej? Sprawdź, jakie produkty warto wybierać, a których unikać w diecie dla osób z dną moczanową. Jadłospis na 7 dni.

Przed rozpoczęciem omawiania diety dla osób z dną moczanową warto wiedzieć, czym jest ta choroba. DNA moczanowa to rodzaj zapalenia stawów, które wywołane jest nadmiarem kwasu moczowego w organizmie. Powoduje to tworzenie się kryształów moczanowych w stawach, co powoduje ból, obrzęk i sztywność. Dieta dla osób z dną moczanową ma na celu zmniejszenie poziomu kwasu moczowego we krwi, co zmniejsza ryzyko nawrotów choroby.

Co jeść na Dnę Moczanową – Produkty

Oto najlepsze produkty do zastosowania przy diecie moczanowej:

  • Warzywa o niskiej zawartości puryn (np. sałata, szpinak, kalafior, ogórek)
  • Owoce o niskiej zawartości puryn (np. jabłka, gruszki, brzoskwinie, kiwi)
  • Ryby bogate w kwasy omega-3 (np. łosoś, makrela, sardynki)
  • Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu (np. jogurt naturalny, ser biały)
  • Orzechy i nasiona (np. migdały, orzechy włoskie, siemię lniane)

Tutaj znajdziesz więcej informacji o tym co jeść a czego nie jeść na diecie niskopurynowej.

Czego nie jeść przy Dnie Moczanowej

Oto produkty, których należy unikać przy diecie moczanowej:

  • Wysokopurynowe mięso (np. wątroba, nerki, podroby, dziczyzna)
  • Wędliny i kiełbasy
  • Napoje słodzone cukrem (np. napoje gazowane, soki owocowe)
  • Alkohol (zwłaszcza piwo)
  • Produkty bogate w tłuszcze nasycone (np. masło, śmietana, ser żółty)
  • Ostre przyprawy
  • Mocna kawa i mocna herbata

Dna Moczanowa Jadłospis Tygodniowy

Oto przykładowy jadłospis na 7 dni do stosowania przy dnie moczanowej:

Dzień 1:

  • Śniadanie: Owsianka z mlekiem, bananem i orzechami włoskimi
  • Drugie śniadanie: Gruszka i jogurt naturalny
  • Obiad: Grillowany łosoś z warzywami na parze
  • Podwieczorek: Jabłko i orzechy nerkowca

Dzień 2:

  • Śniadanie: Jajecznica z warzywami, kanapki z pomidorem
  • Drugie śniadanie: Grejpfrut
  • Obiad: Zupa jarzynowa, sałatka z pomidorami i mozzarellą
  • Podwieczorek: Jogurt naturalny z jagodami

Dzień 3:

  • Śniadanie: Koktajl z truskawkami, jogurtem naturalnym i siemieniem lnianym
  • Drugie śniadanie: Twaróg z suszonymi owocami
  • Obiad: Kotlet z indyka, ziemniaki pieczone, surówka z kapusty pekińskiej
  • Podwieczorek: Kiwi i orzechy włoskie

Dzień 4:

  • Śniadanie: Kanapki z serem białym, pomidorem i ogórkiem
  • Drugie śniadanie: Kawałki arbuza
  • Obiad: Filet z piersi kurczaka z grillowanymi warzywami
  • Podwieczorek: Jogurt naturalny z kiwi

Dzień 5:

  • Śniadanie: Omlet z szynką, papryką i pomidorami
  • Drugie śniadanie: Kawałki ananasa
  • Obiad: Sałatka z tuńczykiem, jajkiem, sałatą i ogórkiem
  • Podwieczorek: Jogurt naturalny z bananem

Dzień 6:

  • Śniadanie: Tosty z jajkiem sadzonym 
  • Drugie śniadanie: Sałatka z brzoskwinią
  • Obiad: Ryba pieczona w folii z warzywami, ryż basmati
  • Podwieczorek: Gruszka i orzechy włoskie

Dzień 7:

  • Śniadanie: Omlet z warzywami, kanapki z awokado i pomidorem
  • Drugie śniadanie: Mango
  • Obiad: Zupa krem z brokułów, kotlety z cukinii, ziemniaki pieczone
  • Podwieczorek: Jogurt naturalny z malinami

Sprawdź także jadłospis przy biegunce oraz jadłospis przy cukrzycy

FAQs:

Co jeść na śniadanie przy dnie moczanowej?

W przypadku śniadania dla osób z dną moczanową, warto wybierać produkty o niskiej zawartości puryn. Dobrym wyborem będą:

  • Owsianka z mlekiem i owocami
  • Jajecznica z warzywami
  • Kanapki z chudym mięsem lub serem białym
  • Koktajle owocowe z jogurtem naturalnym

Co jeść na obiad przy dnie moczanowej?

Na obiad dla osób z dną moczanową warto wybierać dania bogate w warzywa i ryby. Oto kilka pomysłów na dania:

Czy można jeść jajka przy dnie moczanowej?

Tak, jajka można spożywać w umiarkowanych ilościach w diecie dla osób z dną moczanową. Jednak należy unikać nadmiernego spożywania żółtek jaj, które są bogate w puryny.

Jaki chleb przy dnie moczanowej?

Przy dnę moczanową, warto wybierać chleb pełnoziarnisty, który jest bogaty w błonnik i wartości odżywcze. Unikać należy białego chleba oraz chleba z dodatkiem mąki pszczelarskiej, który zawiera wysokie ilości puryn.

Czy przy dnie moczanowej można pić wodę z cytryną?

Tak, picie wody z cytryną jest dobre dla osób z dną moczanową, ponieważ cytryna zawiera kwas cytrynowy, który może pomóc zmniejszyć poziom kwasu moczowego we krwi.

Czy można jeść rosół przy dnie moczanowej?

Tak, rosół można spożywać w diecie dla osób z dną moczanową, ale należy unikać rosołu na bazie wątróbki lub podrobów, ponieważ są one bogate w puryny. Lepszym wyborem będzie rosół na bazie mięsa drobiowego lub wołowego.

Podsumowanie

Dna moczanowa jest chorobą, która wymaga specjalnej diety, aby zmniejszyć ryzyko nawrotów. Właściwe odżywianie może pomóc zmniejszyć poziom kwasu moczowego we krwi, co zmniejsza ryzyko tworzenia się kryształów moczanowych w stawach. Stosując odpowiedni jadłospis, ograniczając spożycie alkoholu i czerwonego mięsa, można skutecznie kontrolować chorobę.

Aneta Florczyk

Z dumą mogę powiedzieć, że jestem 4-krotną mistrzynią świata sportów siłowych. Jednak to, co naprawdę sprawia mi radość, to pomaganie innym w osiągnięciu celów dietetycznych, podróżowanie oraz wychowywanie dzieci. Jako dietetyk specjalizujący się w diecie ketogenicznej, pomagam ludziom poprzez dostarczanie wiedzy i inspiracji do zdrowego gotowania i odżywiania. Więcej o mnie tutaj

-50% Wszystkie DIETY

Darmowy Jadłospis

SKUTECZNY W ODCHUDZANIU!

Rabat 10 % z hasłem: NR2023