Ile Kalorii ma Bułka Grahamka – Fakty o Kaloryczności Tego Pieczywa

Ostatnio Zaktualizowane 20 lipca, 2023 przez Aneta Florczyk

Czy wiesz, ile kalorii ma bułka grahamka? Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, jakie są fakty dietetyczne na temat kaloryczności tego pieczywa.

Bułka grahamka to jeden z najpopularniejszych rodzajów pieczywa, dostępny w niemal każdej piekarni. W porównaniu do tradycyjnej białej bułki ma więcej błonnika i wartości odżywczych, ale czy jest też mniej kaloryczna? W tym artykule przedstawię fakty i ciekawostki na temat kaloryczności bułki grahamki oraz inne interesujące informacje na temat tego rodzaju pieczywa.

Ile kcal ma bułka grahamka?

Bułka grahamka ma zwykle około 262 kalorii na 100 gramów. W jednej kawałku ważącym około 50 gramów znajduje się więc około 131 kalorii. Oczywiście, kaloryczność może się różnić w zależności od producenta, dodatków i sposobu wypieku, dlatego warto zwrócić uwagę na etykietę produktu przed zakupem.

Sprawdź ile kalorii ma mąka.

Ile kalorii ma bułka grahamka z biedronki 

Bułka grahamka z Biedronki waży 70 g i ma 247 kcal w 100 g

Sprawdź także kaloryczność bułki pszennej.

Jakie są składniki odżywcze bułki grahamki?

Bułka grahamka zawiera więcej błonnika niż tradycyjna biała bułka. W 100 gramach bułki grahamki znajduje się zwykle około 7-8 gramów błonnika, podczas gdy w tradycyjnej białej bułce jest go tylko około 2-3 grama. Błonnik jest ważny dla prawidłowego trawienia i może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.

Bułka grahamka jest również źródłem innych składników odżywczych, takich jak:

Węglowodany

Bułka grahamka zawiera węglowodany, które są ważnym źródłem energii dla organizmu, w 100 gramach zawiera około 49-50 gramów węglowodanów przyswajalnych.

Białko

Pieczywo to zawiera około 9 gramów białka na 100 gramów.

Tłuszcz

Bułka grahamka zwykle zawiera niewielką ilość tłuszczu, około 1-2 gramy na 100 gramów.

Witaminy i minerały

Bułka grahamka jest źródłem witamin z grupy B, żelaza i cynku.

Inne alternatywy dla Bułki grahamki

Jeżeli chcesz obniżyć kaloryczność to możesz spróbować następujących innych alternatyw:

• Bułki razowe
• Bułki bezglutenowe
• Bułki pełnoziarniste

Sprawdź też ile kalorii ma bułka orkiszowa.

FAQs:

Czy bułka grahamka jest dobra dla zdrowia?

Tak, bułka grahamka jest bogata w błonnik i składniki odżywcze, co może przynieść korzyści zdrowotne, takie jak lepsze trawienie i utrzymanie zdrowej wagi.

Czy bułka grahamka jest odpowiednia dla osób na diecie?

Bułka grahamka może być dobra dla osób na diecie, ponieważ zawiera więcej błonnika niż tradycyjna biała bułka i może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości.

Podsumowanie

Bułka grahamka to bogate w składniki odżywcze pieczywo, które może przynieść korzyści dla zdrowia. Chociaż zawiera nieco więcej kalorii niż niektóre inne rodzaje pieczywa, to warto zwrócić uwagę na to, że to także bogate źródło błonnika. Dla osób, które chcą zredukować kaloryczność swojego posiłku, istnieją alternatywy, takie jak bułki razowe, bułki pełnoziarniste i bułki bezglutenowe, które również są bogate w składniki odżywcze i mogą być równie wartościowe.